Innehåll
Tendinosen i supraspinatus (tendinit) är inflammation i senan i den lilla rotator manschetten (det finns fyra av dem), ovanför axeln, nära slutet av kragbenet. Denna struktur är mycket förknippad med axelkontusion, som uppstår när senan är för inflammerad för att passera bekvämt mellan den övre delen av benbenet och akromionen. Behandling för tendinos i supraspinatus kan innefatta en kombination av vila, is, massage och motion.
Överväganden
I vissa fall av supraspinatus tendinosis kan senan brista.Detta är mycket troligt om symtomen är smärta under rörelsen att nå ut för att nå ett objekt eller lyfta det över huvudet. Läkarundersökningen kommer vanligtvis att utföras när man misstänker brott, och en MR-undersökning kommer att begäras för att bekräfta diagnosen. För allvarliga skador är kirurgi det första behandlingsalternativet, eftersom de enklaste fallen kan behandlas mer konservativt.
Effekterna av vila, is och värme
Inledningsvis är vila viktigt för en diagnos av supraspinatus tendinos. I kombination med applicering på plats med ispaket gör det att inflammation och smärta avtar. Det är också viktigt att begränsa fysisk aktivitet för att undvika ytterligare skada på senan. Is orsakar vasokonstriktion, vilket minimerar smärta och inflammation genom att begränsa blodflödet till det skadade området, och behandlingen är mest effektiv när ispaket komprimeras mot det skadade området. Att placera den drabbade lemmen ovanför hjärtat kan också minska inflammation. Efter att den inflammatoriska processen har behandlats kan applicering av värme på skadeplatsen bidra till att främja blodflödet (och dess helande egenskaper) till området.
Typer av medicinering
Användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen och naproxen, kan bidra till att minska svullnad och smärta, eftersom de fungerar som Cox-2-hämmare som minimerar effekterna av Cox-2-enzymer och prostaglandiner, som orsakar inflammation och smärta (kroppens naturliga reaktion). Dessa läkemedel kan tas under dagen, men i fall av svårare smärta kan läkaren ordinera orala steroider eller en injektion av kortison.
Typer av övningar
Sträckövningar kan hjälpa till att lossa, slappna av och renovera supraspinatus senan för rörelse. I allmänhet bör stretchövningar utföras noggrant, med en frekvens som är bekväm för patienten och bör inte orsaka smärta. Dessa övningar kan innehålla enkla rörelser som att rycka på axlarna eller att rotera armarna. Massage kan också lossa senan och främja läkning av skadan. När patienten kan hålla senan på supraspinatus ordentligt sträckt ett tag kan han börja träna lätt motstånd. Till exempel håller patienten en lätt hantel, lyfter armen i 90 graders vinkel och rör sig sedan bort och tar vikten nära honom. Enkla motståndsövningar kan hjälpa till att stärka senan i supraspinatus och är det mest effektiva sättet att främja blodflödet till den drabbade regionen.
Deadline
Det finns ingen tidsgräns för att bota supraspinatus. Ofta kan en individ återvända till träning eller regelbundna aktiviteter på 1 till 3 veckor, men i allvarligare fall kan den här tiden vara längre. Men om du är proaktiv i behandlingen och återhämtningen kommer din återhämtning vanligtvis att bli snabbare.
