Innehåll
Magnesiumtaurat är en kombination av mineralet magnesium med en härledd aminosyra, taurin. Eftersom magnesium och taurin kan hjälpa till med samma typer av sjukdomar kombineras de ofta till ett piller. Vissa läkare använder magnesiumtaurat för att behandla magnesiumbrist jämfört med andra former av magnesium, på grund av effektiviteten hos de två elementen tillsammans.
Brist
Magnesiumbrist är ett utbrett men behandlingsbart tillstånd. Vissa läkare tillskriver problemet moderna dieter som gynnar bearbetade livsmedel snarare än gröna, nötter, frön och fullkorn. Det är också möjligt att bli funktionshindrad av alkoholmissbruk. Magnesium är viktigt för hundratals reaktioner i kroppen, inklusive hjärn- och hjärtfunktioner, så dess brist kan orsaka enorma hälsoskador.
På grund av vikten av magnesium tillsätts taurin ofta i magnesiumtillskott för att "hjälpa dig". Det hjälper till att transportera magnesium - tillsammans med natrium och kalium - till celler.
Symtom
Symtom på magnesiumbrist inkluderar: trötthet, anorexi, brist på minne, sömnlöshet, muskelspasmer, dålig nattsyn och irritabilitet. Under de avancerade stadierna av funktionshinder kan människor uppleva en snabb hjärtslag, muskelsammandragning, hallucinationer och domningar. Läkare har rapporterat en fullständig vändning av symtom med magnesiumtillskott.
Tester
Tester för att upptäcka magnesiumbrist kan vara en lång process. Det kan ta flera dagar att samla urin, en metod som ger mer exakta resultat än ett blodprov. Om du misstänker att du har magnesiumbrist kan din läkare eller naturläkare göra en enkel bedömning. Han kan helt enkelt ställa några frågor om sin diet för att avgöra om magnesium - eller magnesiumtaurat - kan hjälpa till att lindra symtomen. Vanligtvis har människor inte mycket magnesium, så att ta magnesiumtaurat kommer förmodligen inte att skada dig.
Dosering
Den rekommenderade dagliga dosen magnesium för vuxna kvinnor är mellan 310 och 320 mg. För vuxna män är det mellan 400 och 420 mg. Vissa läkare tror att dessa doser är för låga och kommer att rekommendera mycket större doser för att rätta till bristen. Rekommenderade dagliga doser för barn varierar från 80-360 mg, så var noga med att kontakta ditt barns läkare om tillskott.
Taurin har ingen rekommenderad daglig dos.
Faror
Tillskott med magnesium och magnesiumtaurat kan vara farligt för människor med vissa begränsningar. Personer med njursvikt, neuromuskulära sjukdomar, tarmhinder eller hjärtblock ska alltid få tillstånd från sin läkare innan de testar dessa produkter.
