Innehåll

• Genomsnittlig hjärtfrekvens
• Maximal hjärtfrekvens
• Optimal hjärtfrekvens
• Medicin och hjärtfrekvens.
• Sjukdom och hjärtfrekvens.
• Låg hjärtfrekvens.

Normalt har barn en snabbare puls än vuxna. Frågan är, vad är normalt?

Genomsnittlig hjärtfrekvens

Den genomsnittliga hjärtfrekvensen för ett 10-årigt barn är 95 slag per minut. Området som anses normalt är 70 till 100 slag per minut. Detta motsvarar hjärtfrekvensen hos ett friskt barns hjärta.

Maximal hjärtfrekvens

Den maximala hjärtfrekvensen för ett 10-årigt barn, medan du gör en del aktivitet, tränar eller spelar, är 210 slag per minut. Beräkningen är enkel: 220 - 10 [ålder] = maximal hjärtfrekvens.

Optimal hjärtfrekvens

Den ideala hjärtfrekvensen är den frekvens du vill uppnå för att uppleva de maximala fördelarna med fysisk aktivitet. Detta fungerar för både 10-åringar och vuxna. Den ideala hjärtfrekvensen är cirka 50% av det maximala, det vill säga för ett 10-årigt barn är 105 perfekt. För större säkerhet rekommenderas att du inte går längre än 85% av den maximala frekvensen, vilket för någon i åldern 10 skulle vara 178,5 slag per minut.

Medicin och hjärtfrekvens.

Förutom träning och sömn finns det andra faktorer som kan påverka hjärtfrekvensen. Hos barn är det läkemedlen som påverkar mest. Smärtstillande medel, som ibuprofen, saktar pulsen. Andra smärtstillande medel och vissa antihistaminer har koffein, ett ämne som höjer pulsen. Astmamediciner innehåller alltid steroider, vilket höjer pulsen. Observera vad som är en normal variation och vad som är ett varningsskylt när du läkar ditt barn.

Sjukdom och hjärtfrekvens.

Att ha förkylning, influensa eller infektion kan påverka din puls, eftersom hosta och feber tenderar att öka din hjärtfrekvens. När kroppen kämpar mot en infektion kan hjärtfrekvensen stiga när kroppen kämpar för att bekämpa sjukdomen och producera vita blodkroppar.

Låg hjärtfrekvens.

Den låga hjärtfrekvensen, puls under 60, kan vara ett tecken på ett extremt friskt barn eller ett varningstecken. Om ett tioårigt barn är slarvigt, svagt, yr, andfådd, förvirrad och trött kan en låg hjärtfrekvens innebära att hjärtat inte pumpar tillräckligt med syre till kroppen och bör undersökas.