Innehåll
Krompikolinat har identifierats som en stor hjälp av glukosnedbrytning, fettförlust och hantering av högt blodtryck och kolesterol. När krom, ett grundläggande näringsämne, kombineras med picolinsyra bildas krompikolinat. Det minskar koncentrationen av socker och kolhydrater. Dessutom minskar aptiten, vilket hjälper till med viktminskning.
vägbeskrivning
-
Ta 400 mcg krompikolinat dagligen, helst under måltiden och före träning. Ett annat alternativ är att ta ett rent kromtillskott varje dag, tillsammans med måltiden och före träning. Att ta krom tillsammans med apelsinjuice eller andra matrika rika på C-vitamin hjälper din kropp att absorbera det.
-
För att öka chanserna att gå ner i vikt medan du sätter in krom picolinate, vila i 30 till 60 sekunder mellan övningar.
-
Öka intensiteten i ditt aerob träning regelbundet och öka med upp till en minut varaktigheten med varje ny session. Dessa tillfälliga "skott" brinner mer fett än att stanna i samma takt under hela träningen. Man tror att krompikolinat ökar denna effekt.
-
Gör träning minst två gånger under veckan. Effekten av krompikolinat på ämnesomsättningen förstärker när tillägget används i samband med denna typ av träning.
-
Öka intaget av broccoli, pod, jordnötspasta, plommon, helkorn och potatis eftersom de naturligtvis kan öka utbudet av krom i kroppen.
tips
- Konsumera krompikolinat i måtta. I stora doser kan det vara farligt.
varning
- Nya studier visar att krompikolinat kan utgöra en hälsorisk. Människor rådde att lägga till krom i sina dieter naturligt snarare än genom tillägget.
- Undvik bearbetade livsmedel med för mycket socker, eftersom de kommer att stjäla krom från din kropp under matsmältningsperioden.
