Innehåll

• Gör livsstilsförändringar
• Steg 1
• Steg 2
• Steg 3
• Steg 4
• Steg 5
• Steg 6
• Steg 7
• Lindrar torrhet i vaginalen
• Steg 1
• Steg 2
• Steg 3
• Steg 4
• Steg 5
• Steg 6

Cirka 50% av alla kvinnor i klimakteriet lider av vaginal torrhet. Siffrorna är nästan desamma bland sina motsvarigheter i perimenopausen. Även om dessa två grupper utgör majoriteten av människor som lider av detta problem, kan det förekomma hos en kvinna i alla åldrar. Detta är en av de främsta orsakerna till sexuell dysfunktion hos kvinnor, eftersom förlusten av vaginal smörjning gör samlag smärtsamt. Vaginal torrhet kan dock behandlas.

Gör livsstilsförändringar

Steg 1

Drick mycket vatten. Slidan är trots allt en del av människokroppen och kräver fukt för att fungera ordentligt. Därför kan uttorkning förvärra problemet. Undvik allt som torkar ut naturligt, såsom alkohol, antihistaminer och koffein.

Steg 2

Ät en hälsosam kost rik på produkter som efterliknar östrogen, som äpplen, alfalfa, selleri, körsbär, linfrön, potatis, ris, soja, tofu, vete, fullkorn och yams.

Steg 3

Ta vitaminer som vitamin A, betakaroten, B, E, omega-3 och zink. De ger alla kroppen nödvändiga näringsämnen för att smörja lederna, stärka musklerna och hålla senorna flexibla.

Steg 4

Undvik mediciner som torkar ut kroppens slemhinnor. Allergi och förkylningsmedicin är värst, men vissa antidepressiva medel är lika dåliga. P-piller kan också orsaka detta problem hos vissa kvinnor.

Steg 5

Träna regelbundet. En frisk kropp fungerar alltid bäst. Inkludera stressreduceringsprogram, till exempel pilates eller yoga. Att lugna kropp, själ och själ kan göra underverk för fysiskt välbefinnande.

Steg 6

Sluta röka om du kan. Cigarett eliminerar östrogen från kroppen.

Steg 7

Undvik feminina produkter som kan irritera slidan och orsaka förlust av smörjning. Dessa inkluderar badprodukter, såsom kroppstvålar, geler eller salter; och duschar, särskilt de som innehåller ättika eller yoghurt och mycket stränga tvålar.

Lindrar torrhet i vaginalen

Steg 1

Eliminera möjliga allergier. Du kan behöva konsultera din läkare och utföra några tester för att identifiera det exakta problemet. Många kvinnor tycker att de är allergiska mot dofter och färgämnen i kvinnors produkter, sköljmedel, tvättmedel eller toalettpapper.

Steg 2

Prova örter eller kosttillskott, såsom belladonna, St. Christopher's wort, bryonia, dong quai, ginseng, lycopodium, macafem och agripalma, vilket kan hjälpa till att minska symtomen på klimakteriet.

Steg 3

Använd godkända vaginala smörjmedel när samlag är mycket smärtsamt. Istället för att ge upp en viktig aspekt av kärlek, lösa det bakomliggande problemet.

Steg 4

Fukta slidan tillsammans med resten av huden. När kvinnor åldras förlorar de fukt i hela kroppen. Området i slidan är inte annorlunda. Det finns helt säkra vaginala fuktighetsgivare som kan köpas utan recept. Kontakta din läkare för att avgöra vilken som är bäst för situationen.

Steg 5

Utöka förspel före samlag. Detta ger kroppen tid att svara på sexuell upphetsning och skicka meddelanden som är lämpliga för produktion av vaginal vätska.

Steg 6

Ha sex regelbundet. Studier tyder på att problemet med att inte ha sex förvärrar.