Innehåll
När sommarvärmen närmar sig går mjukhet och trötthet också ihop. Känslan av trötthet, arbetslöshet, överdriven sömn, tröghet i kroppen, sjukdom och till och med demotivation och oproduktivitet växer när temperaturen stiger. Det kan ofta vara svårt att bli av med symtomen. Men vänta inte på vintern för att återvända till den dåliga känslan att passera och förstå vad som händer med din kropp. Ta reda på varför vi känner oss tröttare på sommaren och vet vad vi ska göra för att återfå ditt humör och ditt humör.
Temperaturvariation
Variationen i omgivningstemperatur, särskilt när det finns extrema och plötsliga hetvågor, kan orsaka trötthet och sjukdom tills kroppen anpassar sig till förändringen. På varmare dagar spenderas mer energi för att hålla kroppen vid en normal temperatur (cirka 37 ºC). Kroppen svarar omedelbart genom svett, som "fräschar upp" huden genom att ta bort värme. Dessutom sjunker blodtrycket och vidgar venerna, vilket får hjärtat att arbeta hårdare för att transportera syre. Symtomen tenderar att passera när kroppen vänjer sig vid de höga temperaturerna, men det är bra att alltid vara medveten om andra komplikationer som sommaren kan medföra.
Uttorkning
Dehydrering är en av de vanligaste orsakerna till trötthet, inställning och yrsel. På sommaren kan kroppen förlora mycket vätska genom svett och om det inte finns en adekvat ersättning kan den orsaka symtom som torr mun, huvudvärk, illamående, lite mörkgul urin, kroppsutmattning och trötthet (orsakar mörka ringar och hud) utan elasticitet). Det är mycket viktigt att dricka minst två liter vatten om dagen, särskilt när det är mycket varmt. Elektrolytpåfyllningsmedel, såsom sportdrycker, hjälper också till att minska symtomen. Vid svår uttorkning är det viktigt att söka medicinsk hjälp så snart som möjligt så att rehydrering görs ordentligt.
Överdriven sol
Överdriven värme på fuktiga dagar och direkt solljus kan orsaka hypertermi, ett tillstånd som höjer kroppstemperaturen till över 40 ° C. Detta problem är särskilt farligt för barn, äldre och personer med högt blodtryck och kan orsakas av värmeslag eller för hög värme. Hypertermi orsakar extrem utmattning, huvudvärk, snabb hjärtslag, rödaktig, torr eller alltför svettig hud, frossa, yrsel, illamående och mental förvirring. Vid lång exponering för sol eller värme är det viktigt att omedelbart söka läkarvård. För att undvika hypertermi och värmeslag, skydda dig mot solen och värmen i skuggan och håll dig alltid hydratiserad.
Sömnproblem
Sömnlöshet är ett symptom på trötthet orsakad av överskott av värme som är mindre skadligt, men lika obehagligt. Att försöka sova i en mycket täppt miljö eller på sommaren kan vara frustrerande. Enligt studier gör temperaturer över 25 ° C det svårt att hålla sömnen och orsaka sömnlöshet. Och även om du kan sova i värmen kommer sömnen inte att vara så vilsam som i mildare temperaturer. På grund av lätt sömn eller sömnlöshet blir det mycket svårare att koncentrera sig och ha energi nästa dag. Sov med fläktar och håll alltid ett glas vatten och en fuktig handduk i närheten för att hålla dig sval när du lägger dig.
