Innehåll
Under graviditeten är det oerhört viktigt att se till att ditt barn har de bästa chanserna att bli född frisk. Det betyder att medan du är gravid måste du äta en hälsosam kost och dricka rätt mängd vätska.
Vätskor
Eftersom din kropp vanligtvis behöver cirka 8 glas vätska om dagen, är det vettigt att behöva dricka mer under graviditeten. US Institute of Medicine rekommenderar att kvinnor dricker 10 glas vätska om dagen när de är gravida.
Alltid törstig
Eftersom du ökar blodvolymen och din babys volym är de flesta kvinnor mycket törsta eftersom deras kroppar behöver mer vatten för att producera nödvändigt blod.
Viktökning
I genomsnitt kommer en gravid kvinna att få 3,6 kg på grund av moderkakan, 900 g fostervätska och ytterligare 3,6 kg på grund av vattenförbrukning.
Diet
Vissa frukter och grönsaker har tillräckligt höga vattennivåer för att påverka mängden vätska du dricker under dagen. Om du behöver öka ditt dagliga vätskeintag, försök att äta färsk frukt och grönsaker oftare.
Tala med din läkare
Om du känner att du är mycket törstig under graviditeten, diskutera detta med din förlossningsläkare eller gynekolog. Dra ut frågan vid varje möte om du fortfarande är orolig.
