Innehåll
Om du har blivit förolämpad är det naturligt att du är sårad och arg, och en ursäkt räcker vanligtvis inte för att bli av med dessa känslor. Om du fortfarande är arg kan det vara svårt att svara på en ursäkt ordentligt, men det är viktigt för hälsan i alla förhållanden - särskilt intima relationer, till exempel med din fru. Du kan följa några tips för att lugna dig och svara så bra du kan på en ursäkt, även när du fortfarande är arg.
Steg 1
Undersök dig själv och din egen skuld när du överväger ett svar på ursäkt, och förstå att du har behövt förlåtelse för dina handlingar tidigare. Kom ihåg alla de bra saker som personen som ber om ursäkt representerar dig och de investeringar han gjort i ditt liv. Inse att precis som du kommer hon att göra misstag då och då. Detta kan hjälpa dig att lugna dig och vara mer villig att acceptera ursäkter.
Steg 2
Svara ärligt och säg hur du mår. Den person som ärligt bad om ursäkt till dig är på ett sårbart och lyssnande sätt, så det här är en bra tid att vara uppriktig, så att han kan göra verkliga förändringar som förhindrar att sådana situationer uppträder i framtiden. Detta hjälper dig också att lugna dig genom att ta bort några av dina frustrationer. Medan du är arg, fokusera på att hålla din röst mjuk och lugn medan du släpper dina ont.
Steg 3
Ta beslutet att förlåta även när du är arg. Även om du kanske inte känner för det, kan du inse att förlåtelse i en situation med sann ånger är det mest logiska sättet, eftersom att svälja dina ont kommer bara att orsaka större förbittring och frustration, så ge den andra personen förtroende för att förlåta dem.
Steg 4
Tyst, men bestämt, vägra en ursäkt som är manipulerande eller sagt utan ånger, och ange skäl för det. Förklara att du vill se personen ta ansvar, visa ånger, förklara varför de gjorde vad de gjorde och prata om vad de kommer att göra i framtiden för att förhindra att det händer igen eller göra gott. Var redo och villig att acceptera en ursäkt som uppfyller dessa kriterier och som inte är fast besluten att ha ett nag.
