Innehåll

• Örter
• Fler örter: lakritsrot
• Ändra din kost
• Byt mediciner
• Vnagre d emation
• Sätt ner elden!
• Magnesiumtillskott
• Kallkompress

Om du aldrig har haft en total svettning i klimakteriet menopausalt, är det svårt att helt artikulera i vilken utsträckning du måste vara uppmärksam på detta tillstånd. Kvinnan vaknar, blöt, liksom sitt sängkläder, våta hår, svett som rinner längs kusten - även om hon vaknade för att hon var kall och låg praktiskt taget i en svettbassäng. Män kan också ha nattliga svettningar, men kvinnor har tydligen detta monopol.

Örter

Efter att ha provat nattliga svettningar några gånger vill du nu ta reda på hur du får dem att sluta. Enligt webbplatsen Project-aware.com (se referenser) inkluderar effektiva naturläkemedel stjärngräs, fläderbär och violett, eftersom de kyler systemet. Maskros, Dong Quai, gul docka och HoShow Wu (Polygonum multiflorum) ökar och ger näring åt användningen av syre i levern, medan St. Christophers ört är rik på fytosteroler. Kontakta en erfaren herbalist och se om det här är rätt tillvägagångssätt för dig. St. Christopher's wort har östrogena komponenter. Ta det inte om du är benägen för tunga menstruationscykler, om du tror att du är gravid, om du har östrogenberoende cancer eller har östrogenersättning, har hjärtsjukdomar, tar blodtryckssänkande medel eller lugnande medel eller ammar en baby.

Fler örter: lakritsrot

Överväg att ta lakritsrot, som har milda östrogena komponenter. Det har länge använts för att behandla kvinnliga störningar. Ta det inte om du har högt blodtryck eller ödem. Lakrits innehåller glycyrrhizin (glycyrrhizic acid), som kontrollerar östrogen. När den är för hög minskar den syran; och när det är för lågt, aktivera det.

Ändra din kost

Undersök din kost. Enligt webbplatsen Womentowomen.com (se referenser), om du konsumerar varma, kryddiga livsmedel, dricker alkohol i överskott och konsumerar för mycket socker, kommer du att bli ett mål för nattliga svettningar. Ändra din kost. Om du är orolig, överviktig eller röker ökar chansen att få nattliga svettningar. Så kontrollera din ångest, gå ner i vikt och sluta röka.

Byt mediciner

Tänk på medicinerna du tar. Om det finns antipyretika (som sänker blodtemperaturen) eller hypoglykemisk medicinering (som sänker blodsockret), antidepressiva medel eller hormoner, kan detta leda till nattliga svettningar, enligt webbplatsen Mayoclinic.com (se referenser). Rådfråga din läkare om du tror att dina mediciner orsakar nattliga svettningar.

Vnagre d emation

Ta två matskedar äppelcidervinäger strax före sänggåendet och detta kommer att lindra dina nattliga svettningar, enligt Earthclinic.com (se resurser).

Sätt ner elden!

Sänk ner termostaten i ditt rum. Detta kan hjälpa mycket.

Magnesiumtillskott

Kvinnor som tar magnesiumtillskott tenderar att ha färre värmevallningar och nattliga svettningar. Fråga din läkare om detta läkemedel.

Kallkompress

Enligt Aarp.org (se Ytterligare resurser), sova med en kall kompress under kudden. När du vaknar med nattliga svettningar, vänd kudden och lägg dig på den kalla, fuktiga sidan. Detta kommer att svalna dig.