Innehåll
Hårda avföring är ofta ett tecken på förstoppning, vilket kan orsakas av hälsoproblem och brist på näringsämnen. Medan förstoppning är huvudorsaken kan andra orsaker inkludera irritabelt tarmsyndrom, medfödd megakolon och uttorkning. Härdningen av avföringen orsakar inte bara obehag, men om avföringen inte elimineras kan tjocktarmen påverkas. Naturliga örter kan användas som ett alternativ till syntetiska läkemedel för att mjuka avföringen och lindra förstoppning.
Psylliumskal
På grund av effektiviteten av psyllium vid behandling av förstoppning och ökande tarmrörelser använder laxerande drycker, såsom Metamucil, denna ört som den viktigaste aktiva ingrediensen. En av de aktiva ingredienserna i psyllium är slemhinnor, som direkt påverkar tarmens förmåga att flytta avföring. När denna ört når tarmen blir slemhinnan till en gelatinös substans som mjukar upp befintlig avföring och stimulerar tarmarna.
För att mildra avföringen och upprätthålla regelbunden tarmfunktion, konsumera en tesked torr psylliumskal i 230 ml vatten tre gånger om dagen. Det är viktigt att dricka minst åtta till tio glas vatten om dagen för att säkerställa att psylliet lätt passerar genom tarmen. Underlåtenhet att ta denna mängd kan orsaka en täppa i tarmen och kan snabbt utvecklas till ett allvarligt problem. Innan du konsumerar psyllium bör en läkare konsulteras för att säkerställa att det är säkert, särskilt för personer med mag-tarmproblem eller som har genomgått mag- / tarmkirurgi.
Aloe Vera Juice
Enligt Mayo Clinic innehåller aloe vera egenskaper som, när de intas, fungerar som ett naturligt laxermedel. Denna ört, eller aloe-latex, innehåller antrakinonglykosider, som, när de införs i kroppen, fungerar som en avföringsmjukgörare och milt laxermedel. Detta ämne ökar sammandragningarna i tjocktarmen, vilket är viktigt för rörelsen av avföring. Genom att förstärka dessa sammandragningar kommer avföringen troligen att skjutas genom hela systemet vid rätt tidpunkt, vilket förhindrar att de blir stillastående och styva.
Även om test ännu inte har utförts på människor för att säkerställa effektiviteten av aloe vera juice för förstoppning eller härdad avföring, används den redan allmänt för att behandla dessa två tillstånd. Innan du påbörjar behandling med aloe vera juice, bör en läkare konsulteras för att säkerställa att ditt intag är säkert. Denna dryck bör inte användas av individer under 18 år eller av gravida kvinnor och ammar utan rekommendation från en läkare.
För att behandla hårda avföring och för att lindra förstoppning, drick ett halvt glas aloe vera juice på fastande mage på morgonen följt av 230 ml vatten. Drick saften dagligen två gånger om dagen, på morgonen och före sänggåendet, för att hålla avföringen mjuk och för att lindra det obehag som orsakas av förstoppning.
