Innehåll
Löpbandet är en träningsutrustning som gör att användaren både kan gå och springa inomhus. Vanligtvis används för aerob träning, de arbetar också med olika benmuskler som quadriceps, bakre lår, kalv och skinkor. Aerob träning övar också hjärtat, den viktigaste muskeln i kroppen.
Hjärta
Den muskel som mest används av löpband är hjärtat. Användningen resulterar i kardiovaskulär träning som ökar hjärtfrekvensen och stärker din hälsa och allmänna kondition.
Quadriceps
Löpbandet fungerar med quadriceps-musklerna, som ligger på framsidan av låret. Denna grupp inkluderar rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis och vastus intermedios.
Lår bakre
Den bakre lårmuskeln är på ryggen och kan tonas effektivt med övningar på löpbandet. Denna muskel kan lätt skadas, så sträck dig innan du börjar.
Rumpa
Det rätta namnet för denna tredelade muskelgrupp är gluteal muskler. Gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus ligger på skinkorna och används i stor utsträckning under övningar på löpbandet.
Kalv
Kalvmusklerna är bakom underbenet mellan fotleden och knäet. Denna muskulatur stabiliserar kroppen under löpning och gång.
