Innehåll
Kalciumoxalat, en typ av mineralsalt, är i ungefär 80% av fallen huvudkomponenten i njursten. Att vara en vanlig biprodukt av mänsklig matsmältning och eliminering är i allmänhet ofarlig. Men hos individer som är mottagliga för bildandet av njursten kan kalciumoxalat leda till extremt svår smärta. Lyckligtvis, med några justeringar av din kost och din livsstil, kan du begränsa eller förhindra bildandet av dessa njurstenar.
Hur kalciumoxalatstenar bildas i njurarna
Kalciumoxalat bildas i tjocktarmen när kalciumkällor i kosten förenas med saltet av oxalsyra (oxalat). Oxalat produceras främst i levern, men det finns också i ett antal livsmedel. När oxalat förenas med kalciummolekyler gör det dem mer eller mindre olösliga. När kalciumoxalat tränger in i njurarna kan det bilda kristaller i urinen. Eftersom de flesta inte har en tendens att bilda njursten är det fortfarande inget problem. Och även hos människor som är benägna att bilda njursten är de flesta kristaller som produceras för små för att orsaka problem. Men när stenarna blir tillräckligt stora kan de fastna i njurarna eller urinvägarna, vilket orsakar extrem smärta och obehag.
Grundläggande förebyggande
För att identifiera om stenarna i dina njurar orsakades av kalciumoxalat måste du rådfråga din läkare. Stenar kan komma från olika källor, så du måste veta orsaken för att hantera potentiella problem. En förebyggande metod som gäller alla typer av stenar är att hålla sig ordentligt hydratiserad. Låg vattenförbrukning kan leda till eliminering av högkoncentrerad urin, och detta leder till konstruktionen av en idealisk miljö för att predisponera bildandet av fasta kristaller av kalciumoxalat. Om du har haft njurstenar och försöker förhindra att de återvänder, rekommenderar läkare vanligtvis ett dagligt vätskeintag.Om du riskerar stenbildning, drick mycket vatten eftersom det är en utmärkt försvarslinje.
Ytterligare steg
Om du diagnostiseras med sådana stenar, minska eller eliminera livsmedel med betydande mängder oxalat, såsom spenat, rödbetor, rabarber, chard, vetegroddar, choklad, jordnötter, okra, sötpotatis, lever, korn, druvor, paprika grönt, selleri, jordgubbe och svart te. Många livsmedel innehåller oxalat i lägre koncentrationer, men de är i allmänhet inte särskilt riskabla. Kontakta en nutritionist för mer information om livsmedel som innehåller detta ämne.
Även om det kan verka lite kontraintuitivt, kan du dra nytta av att måttligt öka ditt kalciumintag. Fria oxalater i urinen ökar tendensen för att stenar bildas. Korrekt intag av kalcium kommer att binda med fria oxalater i urinen tillräckligt för att minska dina totala chanser för stenbildning. Se dock till att få ditt kalcium från kostkällor (mjölkprodukter föredras) eftersom att ta kosttillskott kan öka dina chanser att njursten bildas. Kontakta din läkare för att bestämma en acceptabel konsumtionsnivå.
