Innehåll
Nyckeln till att hantera fotledsmärta är att minska svullnad. Vissa örter kan användas både internt och externt för att bekämpa smärta och svullnad i fotleden. Eftersom det finns många naturliga botemedel tillgängliga att välja mellan, vilken som ska användas beror på din preferens.
teer
Vätskor kan användas för att behandla fotledsmärta. Grönt te och nässla har antiinflammatoriska egenskaper. Fruktjuicer är också fördelaktiga för smärta och svullnad. Ju fräschare och renare fruktjuice desto bättre, så håll dig borta från juice som är gjorda av koncentrat. Ginger är också en utmärkt antioxidant och har använts i århundraden för att bekämpa huvudvärk. Det kan göras till ett te och berusat för ankelsmärta (och andra typer av smärta). Andra örter som är bra för förbränning (och som kan göras i en poultice eller kan dricka som ett te) är lavendel, kamomill och rosmarin.
Gurkmeja och ringblomma
Gurkmeja pulver har använts i stor utsträckning för att minska svullnad. Det är en naturlig antiinflammatorisk och kan tas i piller eller blandas med varmt vatten för att göra en pasta (varje pasta beror på hur personen blandar men börjar med några teskedar av gurkmeja och blanda med en liten mängd varmt vatten). Pastan kan spridas över det skadade området och får lösa sig. Så småningom, när pastaen torkar, kan det bli obekväma (efter några minuter), tvätta sedan området med varmt tvålvatten.
Marigold är också en underbar antiinflammatorisk. Det är en ört som härstammar i Egypten och är en form av växtmyssoldat. Torkade blommor kan användas i te, blandat med saffran eller infunderas med druva eller olivolja under en period av två veckor. För att göra denna infusion, sätt örterna i oljan i en mörkfärgad flaska och ta bort dem efter två veckor. Oljan kan vara mycket effektiv för att minska svullnaden. Det kan tillsättas i flytande tvål, tvål, lotion eller användas direkt. Oljor och lotioner kan gnidas in i det drabbade området för att minska smärta och svullnad.
Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger kan också vara mycket effektiv för att hjälpa till att minska uppblåsthet. Lägg 1 till 2 koppar Epsom salt till varmt vatten och låt ankeln suga i 10 till 15 minuter. Både salt och äppelcidervinäger är mycket effektiva för att bidra till att minska vätskor och svullnad i allmänhet. Ett litet badkar med vatten kan användas för att dra din fot och fotled, eller du kan sitta direkt i badkaret.
