Innehåll
Acne orsakas av överproduktion av talg, en fet substans som utsöndras av talgkörtlarna i huden. Överdriven olja gör porerna i huden klibbiga, vilket gör att smuts och talg kan fastna inuti. När dessa bakterier hamnar under hudens yta bildas en finn. En pormask uppträder när talg kombineras med hudpigment och täpper till porerna. I båda fallen förökas bakterierna och orsakar inflammation. Överdrivet vitamin B12-tillskott har kopplats till bildandet av akne.
Kontaktinformation
Vitamin B12 behövs för att förhindra anemi; hjälper folsyra vid reglering av bildandet av röda blodkroppar och hjälper till vid användning av järn. Detta vitamin är också nödvändigt för absorption av mat och är nödvändigt för att tillverka DNA, det genetiska material som finns i alla celler. Dessutom förhindrar vitamin B12 nervskador och upprätthåller fertilitet. Extrema vegetarianer behöver vitamin B12-tillskott, eftersom vitaminet nästan uteslutande finns i livsmedel av animaliskt ursprung.
Höga doser vitamin B12
Enligt en studie av Braun-Falco kan höga doser vitamin B12 orsaka akne i ansiktet och överkroppen. En studie av Shertetz drog också slutsatsen att akne var associerad med en stor daglig dos av vitamin B12-tillskott. I båda fallen förbättrades symtomen när användningen av vitamin B12 stoppades. Dessa studier tyder på att vitamin B12 i stora mängder kan orsaka akne, även om det är oklart vid vilken dos.
Orsaker
Det verkar som om den exakta mekanismen bakom vitamin B12 som orsakar akne är okänd. En studie från 2001 som publicerades i "European Academy of Dermatology and Venerology" antyder dagligen att ökad och långvarig utsöndring av vitamin B12 kan orsaka irritation av follikulärt epitel och därefter ge en inflammatorisk hudreaktion. Biverkningar som härrör från vitamin B12-tillskott anses dock vara mycket sällsynta. University of Maryland säger att vitamin B12-tillskott är säkert och utan giftiga ämnen när de tar de rekommenderade doserna.
Rekommenderad dosering
Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin B12 är 2,4 mcg per dag för vuxna, 2,6 mcg per dag för gravida kvinnor och 2,8 mcg per dag för ammande kvinnor. Om kosten inkluderar regelbunden konsumtion av kött, mjölk och andra mejeriprodukter kan dagliga krav uppfyllas utan att det behövs tillskott. För att undvika biverkningar som akne, ta bara kosttillskott under din läkares övervakning.
