Innehåll
Forsränning är en populär fritidsaktivitet. Samtidigt som det är möjligt att använda bojarna för att leka på land, gå nerför snöiga kullar i en uppblåsbar boj, innebär många av de aktiviteter som praktiseras att gå nerför en flod eller dras av en båt på en sjö. Innan du njuter av en dag som spelar på det här sättet är det nödvändigt att veta hur man klär sig ordentligt.
Steg 1
Ta på dig kläder som kan vara våta. De flesta bär baddräkter, eftersom de är gjorda av material som torkar snabbt. Även om detta inte spelar någon roll när du ska nerför floden, kommer du förmodligen att vara tacksam för att du har torra kläder på väg tillbaka till din utgångspunkt.
Steg 2
Bär en tillräcklig mängd solskyddsmedel och använd den. Du kommer att utsättas för solljus i timmar. Välj därför ett skydd med en bra skyddsnivå.
Steg 3
Bär en skjorta för att skydda dig ännu mer från brännskador. Applicera skyddet, särskilt på ansiktet, armarna och andra utsatta områden. Bär en vit skjorta för att hålla dig sval medan du skyddar dig mot solen.
Steg 4
Ta med en hatt med en kant för att skydda dina ögon från solen. Bär en gammal sportkeps eller investera i ett visir.
Steg 5
Använd solglasögon för att skydda dina ögon från skadliga ultravioletta strålar. Med allt solljus reflekterat från vattenytan kan du ha problem med att se utan dem. Leta efter glasögon med ett säkerhetsrem för att hålla dem fästa vid huvudet medan du spelar i vattnet.
Steg 6
Ta med våtdräkt om du planerar att komma in i kallt vatten. Beroende på flodens källa kan vattnet frysa, även i ett varmare klimat. En dykdräkt isolerar din kropp och lämnar bara ditt huvud, händer och fötter utsatta för miljön.
Steg 7
Använd skor på en stenig flodbädd för att undvika att skada fötterna. Ta med ett par gamla sneakers eller klättringssandaler, något du inte har något emot att bli blöt och lämpliga strumpor.
Steg 8
Ta med en hjälm för att skydda ditt huvud om du ska ner i en särskilt stenig eller turbulent flod.
Steg 9
Använd flytvästar. Även i grunda delar av en flod kan snabba strömmar göra det svårt att flyta. En flytväst håller dig säker och låter andra människor hitta och rädda dig om du faller av flottören.
Steg 10
Om du planerar att dras i en boj av en motorbåt i hög hastighet måste du undvika att bära uppblåsbara kläder. En tröja som är för lös kan vrida och trassla medan du kör fort. Använd istället en stramare baddräkt.
