Innehåll
Sportsträning är uppdelad i två element: teknisk och taktisk träning. Teknisk utbildning är kompetensutveckling. Taktisk träning involverar strategier som används under ett spel.När en fotbollsspelare dribblar bollen över fältet sätter han sin tekniska utbildning i spel. Och när samma spelare dribblar bollen i öppet utrymme istället för att ge den till en lagkamrat, tar han ett taktiskt beslut. Spelare måste utveckla sina tekniska färdigheter innan de kan utvecklas taktiskt.
Kretsträning i fotboll
I bodybuildingvärlden innebär kretsträning att man byter från en övning till en annan, med en kort paus mellan de två. Det är ett utmärkt sätt att öka styrka och uthållighet medan du arbetar med olika muskelgrupper. Kretsträning kan anpassas för att lära ut tekniken i lagsport. En serie snabba och effektiva övningar med fokus på en specifik skicklighet kan hjälpa till att utveckla spelare under olika omständigheter. Tränare bör fokusera på att upprätthålla det grundläggande. Med ökningen av spelarnas färdigheter kan du delta i mer utmanande träningspass.
Dribblingar
Det väsentliga sättet att flytta bollen runt på fältet är att dribba. Hastighet och kontroll är grundläggande och kan utvecklas separat eller enligt kretsträning. Börja med en hastighetsövning där spelare "flätar" mellan en serie kottar. Se till att de är under kontroll. När deras färdigheter ökar kan de öka takten. Placera sedan försvarare i ett trångt utrymme, så att spelarna måste behålla bollen under tryck. Inkludera en tredje övning där spelaren möter flera försvarare inom en bestämd tid.
Röra vid bollen och ta emot passningar
Spelare kan arbeta parvis för att förbättra sin förmåga att passera och ta emot bollen samtidigt. Börja med att skicka bollen till ett mål. En av spelarna måste fortsätta från sida till sida medan den andra spelaren berör bollen noggrant. Placera sedan de två spelarna i en liten cirkel. De måste röra sig ständigt. Placera en målvakt inuti cirkeln. Förbipasseraren måste hitta sin partner och mottagaren måste hitta ett utrymme bort från försvararen. Du kan också inkludera offensiva och defensiva spelare.
Sparken
De första träningsövningarna för kretslopp bör fokusera på precision och styrka. Se till att spelarna siktar mot utsidan av målet, mot målstolparna. Så snart de blir mer exakta, öka deras styrka med bollen. Se till att de fortsätter att sparka den rörliga bollen för att utveckla båda elementen. Spelare kan ta emot och sparka bollar från olika vinklar för att tvinga dem att vänja sig vid olika situationer. Placera sedan en målvakt så att angriparen vinner.
