Innehåll
Låst axel (självhäftande kapselit) är en smärtsam sjukdom som beror på inflammation och stelhet i axelleden när band av ärrvävnad bildas i bindväven. Hos många patienter begränsar detta tillstånd rörelse och orsakar kronisk smärta. Återhämtning tar ofta månader. I svåra fall är operation nödvändig. Men den som lider av en frusen axel kan hjälpa till att lindra smärta och förbättra sitt tillstånd hemma.
Hantera smärtan
Läkare och sjukgymnaster rekommenderar olika antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel för att minska svullnad och lindra smärta orsakad av muskelspanning. Ibuprofen fungerar som ett antiinflammatoriskt medel och aspirin och paracetamol hjälper till att minska smärtan. I vissa fall kan läkaren ordinera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
Dessutom minskar is i det drabbade området inflammation och bedövar området, vilket minimerar smärtan ytterligare.
Du kan också få ett massageverktyg för att slappna av dina muskler, vilket förhindrar dem från att släppa ut kemikalier som orsakar mer ledinflammation. Gnid försiktigt axelmusklerna med lätt tryck för att lindra smärta och stimulera blodflödet. Sluta om du känner smärta.
Din läkare kan också rekommendera användning av TENS (transkutan elektrisk nervstimulering), en anordning som genom elektrisk stimulering i axeln aktiverar opioidreceptorer i nerverna, vilket minskar smärtan i det området.
Minskar inflammation
Personer som har en blockerad axel bör börja behandlingen så snart som möjligt för att minska svullnad och stelhet i axelleden.
Denna behandling består av vila, is, kompression och höjd. Att följa stegen i den ordningen kräver vila det drabbade området, växelvis periodiskt mellan applicering av is och värme, till exempel 20 minuter is, följt av 20 minuter av en kompress eller varmvattenflaska. Is minskar svullnad medan värme ökar blodflödet till det drabbade området och hjälper till att ta bort gifter.
Istället för is kan du också använda en påse frysta ärtor, vilket är bekvämt, eftersom påsen är flexibel så att den passar i axelområdet och du kan återanvända den flera gånger, bara sätt på den tillbaka i frysen för att frysa tillbaka den.
Komprimeringen hjälper till att minska svullnaden ännu mer och påskynda läkningsprocessen. Om du måste flytta, komprimera den skadade muskeln med ett bandage. När du är i vila, håll det skadade området upphöjt så att svullnaden dräneras från muskeln.
Läkare rekommenderar inte att is eller värme appliceras direkt på huden. Använd en handduk för att separera huden från isen och den heta kompressen.
Undvik också att röka. Rökning minskar blodflödet, vilket kan hämma kroppens förmåga att läka sina egna vävnader.
Sträcker och stärker musklerna
Behandlingen av låst axel kräver ofta sjukgymnastik.Du kan utföra en serie stretchövningar hemma för att återställa rörelsen hos den drabbade leden.
Att göra några enkla sträckor (se "Referenser") hjälper till att arbeta axeln med breda rörelser. Att hålla den flexibel och försöka flytta leden kan hjälpa till att påskynda återhämtningen och förhindra framtida händelser av den frusna axeln. Om du håller axeln och armen i rörelse ökar dessutom cirkulationen och minskar svullnaden ytterligare.
När smärtan avtar och axelrörelserna återställs helt kan du börja använda motstånd (till exempel vikter, kablar eller band) för att stärka dina muskler.
