Innehåll
Graviditet kan vara en period med stort fysiskt obehag för kvinnor. Detta resulterar i ett begränsat antal rörelser, få bekväma positioner, muskelsmärta och ofta ryggont. Bubbelbadet är ett av de mest populära sätten att lindra stress och lugna ömma muskler. På grund av risken för fosterskador bör gravida kvinnor inte använda hydromassagebad utan att förstå viktiga överväganden.
Menande
Problemet med badtunnor för gravida kvinnor är ett resultat av hypertermi. De flesta badkar har en temperaturstandard på 40 grader Celsius. Bara tio minuter i varmt vatten räcker för att höja din kroppstemperatur till 38,8 grader Celsius. Under graviditeten bör kvinnans kroppstemperatur hållas under 38,3 ºC för att skydda barnet. Men inte allt går förlorat. Det finns alternativ för kvinnor som vill koppla av säkert.
Dusch
Ta ett bad. Detta är ett mycket säkrare sätt att koppla av än en badtunna, så länge vattnet inte är varmt eller obekvämt. Dessutom kommer överkroppen sannolikt att förbli ur vattnet och vara mindre mottaglig för överhettning. Medan en badtunna bibehåller temperaturen, ökar risken för hypertermi, förlorar badvattnet värme när det faller från duschen.
Andra alternativ
Om det inte räcker med en dusch finns det fortfarande några alternativ för att använda badtunnan säkert under graviditeten. Du bör alltid hålla kroppstemperaturen i åtanke. Det är inte med hydromassagen, utan med temperaturökningen som du bör vara orolig för.
Vattentemperatur
Vissa hydromassager erbjuder möjligheten att sänka vattentemperaturen. Ett badkar med varmt vatten är bättre än ett med varmt vatten, och du kommer fortfarande att känna dig lättare och njuta av fördelarna med jetstrålarnas massage. När du sänker vattentemperaturen, kom ihåg att det tar lite tid för vattnet att tappa värmen. Använd en pooltermometer för att avgöra när det är säkert att komma in.
Kroppstemperatur
Använd en termometer för att övervaka din kroppstemperatur. Detta är ett måste. Återigen är problemet inte utrustningen utan den resulterande hypertermi. Mät din temperatur hela tiden medan du är i bubbelpoolen, om du väljer att använda den.
Tips
Se efter tecken på överhettning, som svettning. Även om det är normalt under graviditeten är det lätt att urskilja vilken typ av svett som kommer från en badtunna. Om du är obekväm eller svettas, gå ut ur vattnet.
Begränsa ditt bad till tio minuter. Så mycket som du kan vara frestad att ta en halvtimme i bubbelpoolen, kräver graviditet ett mer osjälviskt tillvägagångssätt. Viktigast av allt: under graviditet eller vid misstankar, kom ihåg att badkaret är grunt, så det är inte tillrådligt att försöka dyka. I verkligheten bör alla slags plötsliga rörelser undvikas. Kom ihåg vem den vuxna är och använd bubbelpoolen på ett ansvarsfullt sätt.
