Innehåll
Gelégodis och andra geléer gjorda av gelatin kan ätas utan bekymmer om de behandlas som enstaka godisar, det vill säga en gång i veckan. De tillverkas dock huvudsakligen med glukossirap, socker och gelatin, som kan vara extremt skadligt för olika delar av kroppen om de äts ofta. Försök att se till att dina barn ser dessa sötsaker som godis och inte som en del av en daglig diet.
Socker är hälsofarligt
Det klibbiga godiset har en hög sockerhalt, inklusive raffinerade sådana som sackaros, dextros och majssirap, med hög fruktoshalt. Att konsumera för mycket raffinerat socker kan öka din insulinnivå och hämma din produktion av tillväxthormon. Med tiden kan detta hindra immunförsvaret från att fungera korrekt och leda till diabetes.
Dental hälsorisk
Att äta för många gelébönor eller andra livsmedel med hög sockerhalt kan leda till tandproblem. Borsta tänderna minst två gånger om dagen och borsta efter att ha ätit godis.
Hälsorisker och viktökning
Tio medelstora gummy godis innehåller cirka 69 kalorier, 1,2 gram protein, 18 gram kolhydrater och inget fett. På grund av det låga fettinnehållet tror ibland människor att dessa sötsaker inte kommer att orsaka viktökning. Om socker kommer in i kroppen och kalorierna inte förbränns kommer dessa extra kalorier att omvandlas till fett. Tänk på kalorierna du äter med dessa sötsaker som en del av de rekommenderade kalorier som ska konsumeras varje dag.
Kvävningsrisker
Enligt American Academy of Pediatrics är gummy godis och andra små sötsaker kvävande. Övervaka barn som konsumerar denna typ av godis noggrant. Du kan be dem suga på godiset istället för att tugga det och låta dem sitta medan de äter istället för att låta dem springa, för att minska risken för kvävning.
