Innehåll
Människokroppen skapar koldioxid genom andningsförfarandet. När den inspireras använder kroppen syremolekyler från luften och socker från det som intas för att skapa energi. Koldioxid är en av biprodukterna i denna energiproduktionscykel, precis som rök produceras vid vedförbränning. För mycket CO2 kan orsaka huvudvärk eller kräkningar. Använd andningskontrolltekniker för att ta bort koldioxid från kroppen utan att få symtom på låga nivåer av molekylen.
Steg 1
Gå till en plats med frisk luft. Bilmotorer, bränder och industriella miljöer är vanliga källor till koldioxid. Din kropp vill andas ren luft och dessa saker är källor till överskott av koldioxid.
Steg 2
Andas normalt när du vilar eller inte gör fysisk aktivitet. Din hjärna berättar automatiskt för din kropp hur djup och hur ofta den ska andas. Andning frigör din kropp från koldioxid och tar in nytt syre.
Steg 3
Andas normalt när du är andfådd, väsande andning eller när du märker att din andning är snabb. När du andas snabbt och grunt i dessa situationer riskerar du hyperventilation.
Steg 4
Andas djupt när du flämtar eller andas snabbt. Känn dina lungor fyllas helt och andas sedan ut tills du känner att du har tömt dem helt. Detta hjälper också till att bekämpa hyperventilation och utvisar koldioxid från kroppen på ett kontrollerat sätt.
