Innehåll
Att bli äldre kan göra dig mer mottaglig för depression. Detta tillstånd åtföljer vanligtvis kroniska sjukdomar som är vanligare med åldern. Dessutom kan ditt sociala stöd minska på grund av att dina nära och kära dör. Fortfarande är depression inte en naturlig del av åldrandet och måste behandlas på allvar. Läkemedel kan vara nödvändigt i vissa fall, men andra behandlingar kan hjälpa dig att lyfta ditt humör.
Psykoterapi
Psykoterapi är kanske den vanligaste läkemedelsfria behandlingen av depression hos äldre vuxna - och även i resten av befolkningen. Du kan träffas regelbundet med en terapeut eller psykiater för att diskutera problem och lära dig att bekämpa denna sjukdom. Förutom att fördjupa sig i tidigare frågor och erfarenheter kan terapi vara en proaktiv utbildning om hur man kan vara en lyckligare person genom att ändra sina tanke- och beteendeprocesser. En bra terapeut kan lära dig de verktyg du behöver för att återgå till normal funktion. Psykoterapi kan också hjälpa äldre människor som inte är deprimerade. Att bara ha någon att prata med regelbundet och uttrycka dina bekymmer kan hjälpa till att lösa problem innan de blir lika allvarliga som klinisk depression.
Aminosyror
Några naturliga alternativ till antidepressiva medel kan hjälpa dig att återhämta dig från depression. Vissa äldre patienter tolererar inte lika bra medicinering som yngre människor, eller biverkningarna kan göra det omöjligt att fortsätta ta medicinen. I vissa fall används L-tyrosin, L-fenylalanin och andra aminosyratillskott framgångsrikt för att behandla depression. De kan ha humörförändrande effekter när de metaboliseras i kroppen.
Vitaminer och mineraler
Vissa vitaminer och mineraler kan också hjälpa till att behandla symptom på depression. Att ta ett vitamin B-komplex kan orsaka positiva förändringar i humöret. Depressionpatienter har i allmänhet en brist på dessa vitaminer, inklusive B6 och B-2. Folsyrabrist kan uppstå under perioder av psykisk nöd, så att ta ett tillskott kan öka dessa nivåer igen och hjälpa till att behandla depression. En magnesiumbrist kan ha samma effekt, och att ta ett tillskott kan hjälpa till att förbättra ditt humör.
Örter och medicinalväxter
Det finns också naturläkemedel mot depression. En bra behandling är med johannesört.Extraktet av denna växt kan vara ett mycket effektivt alternativ antidepressivt medel för vissa äldre människor. Var dock medveten om att det, som med mediciner, kan finnas biverkningar och läkemedelsinteraktioner med johannesört. Ginkgo biloba, även om det inte är en vanlig behandling för depression, kan också hjälpa äldre människor. Depression beror vanligtvis på en minskning av mentala funktioner; ginkgo biloba kan bidra till att öka kognitiv funktion och därmed hjälpa till att lindra depression för vissa människor.
