Innehåll
Ligament tårar är stukningar som orsakar skada på ledkapseln eller den tjocka vävnaden som förbinder benen i knä, armbåge, handled, fingrar och fotled. De vanligaste ledband som rivs är fingrar, fotleder och knän, men du kan riva alla ledband i kroppen. Trasiga ledband kan orsaka smärta i dagar och veckor, och kan också tända, svälla, blåmärken och orsaka ledstabilitetsproblem. Mer allvarliga skador kan behöva kirurgiska ingrepp, men det finns hemmet som fungerar bra i behandlingen.
Is
Is är en mycket snabb behandling för trasiga ledband. Fungerar som ett naturligt bedövningsmedel, is kan minska svullnad, inre blödningar och inflammation. Applicera is på det skadade området i 15 minuter och låt det sedan vila ytterligare 15. Gör detta i 1 eller 2 dagar för att kontrollera smärtan.
Aktivitetsreduktion, ledstabilisering och höjning av lesionen
Begränsa dina fysiska aktiviteter, särskilt de som använder de skadade områdena. Att förpacka fogen med gasbind där det går sönder är användbart för kompression och hjälper också till att ge mer stabilitet i det smärtsamma området tills det förbättras. Användning av gasbind kan också hjälpa till att immobilisera det skadade området och förhindra att det gör felaktiga rörelser. Ett annat tips är att placera lesionsområdet högre än hjärtat för att minska inflammation.
Kosttillskott
Att köpa lämpliga kosttillskott hjälper din kropp inifrån och ut. Konsumera mat med antiinflammatoriska egenskaper, såsom bromelain. Bromelain kan tas i doser på 500 mg 4 gånger om dagen tills smärtan och symtomen på inflammation avtar. Ta på dig tom mage för att säkerställa bättre absorption. Det finns också zinktillskott som hjälper till att påskynda läkning av skadan. Konsumera 15 till 30 mg zink om dagen för att förbättra kroppens helande förmåga.
Fräken
Horsetail är en ört som innehåller många hälsosamma ingredienser, såsom mangan, kalium och kisel. Kislet som finns i örten hjälper till att återvinna skadade ledband och anslutningar. Detta läkemedel kan användas som ett extrakt, lägg 10 droppar i ett glas vatten och konsumera 6 gånger om dagen tills symtomen försvinner. Eller så kan du dricka te; lägg 2 teskedar hästsvans i varmt vatten och låt det sitta i 15 minuter. Läkemedlet kan konsumeras i en dos av 4 koppar om dagen.
Gurkmeja
Om du tar bromelain-tillskott kan du också konsumera gurkmeja för att förbättra effekten. Ta 500 mg dagligen för att stoppa inflammation och svullnad. Konsumera örten tre gånger om dagen mellan måltiderna.
