Innehåll
Brist på näringsämnen i kosten, allergiska reaktioner mot kemikalier i nya skor, nervinflammation, artrit, hypotyreos eller till och med diabetes kan göra att dina fötter eller kalvar stickar. Detta problem, även känt som Grierson-Gopalans syndrom, kan orsaka en brännande känsla åtföljd av måttlig till svår smärta. Även om det finns en mängd olika läkemedel tillgängliga för att behandla detta tillstånd, kan vissa huskurer hjälpa till att lindra symtomens obehag.
Vatten
Ett av de mest potenta naturläkemedlen för den brännande känslan i dina fötter och ben är deras nedsänkning i kallt vatten. Tillsätt några isbitar i vattnet vid rumstemperatur. För längre varaktig lättnad, doppa dina fötter i en lösning med vatten med ättika minst två gånger om dagen.
Peppar grötomslag
En peppargrötomslag kan hjälpa till att lindra stickningar och sveda i fötterna. Tillsätt ett dussin paprika och värm dem över hög värme. Knåda och placera dem på en ren, tunn trasa och bilda ett slags knippe. Placera grötomslag över det drabbade området av ben och fötter. Pepparvärmen minskar smärtan på ett säkrare sätt än orala mediciner och utan biverkningar.
Lämpliga skor
Om du har en tendens att sticka i underbenen, använd alltid rena, torra bomullsstrumpor. Strumpor som skyddar dina fötter från fukt hjälper till att förhindra symtom. Byt dem var åttonde timme under dagen.
Bekväma skor är väsentliga för att lindra fotbrännskador. Byt skor ofta och köp bara läder- eller tygskor. Om den inre kurvan på din fot är hög behöver du en slät innersula. För mindre skarpa kurvor bör innersulor med större krökning användas. Köp skor som är specifika för din typ av fot och som ger tillräckligt med stöd för att komma igenom dagen. Bär inte nya skor mycket de första dagarna tills dina fötter har blivit vana vid dem.
Övningar
Sträckövningar kan hjälpa till att lindra smärta i fötter och ben. Stå cirka 1 m från en vägg och lägg händerna på den med handflatorna. Luta dig framåt, ta ett knä mot väggen och luta dig mot armbågarna. Hälen på den andra foten ska ligga på golvet och benet utsträckt. Luta dig ner tills du känner en liten sträcka i vadmuskeln. Upprepa med det andra benet.
Som en allmän regel hjälper det också att undvika att stå i samma position under en längre tid.
Kosträttsmedel
Undvik socker, kolhydratrika livsmedel, alkohol och tobak. Dieter rik på vitamin B och niacinkomplex har hjälpt vissa människor att lindra smärta och stickningar i fötterna. Ät gröna bladgrönsaker, bönor, ärtor, nötter, mjölk och ägg för att lägga till dessa näringsämnen i din kost.
