Innehåll
Svavelburps eller ruttna ägg påverkar alla ibland, men om du ofta upplever dem kanske du vill göra några ändringar i din kost. I allmänhet löser ditt problem att eliminera vissa ohälsosamma livsmedel och välja hälsosammare livsmedel. För mer allvarliga fall, tala med din läkare.
Mat att undvika
Att undvika vissa livsmedel kan hjälpa till att minimera svavelburkar. Undvik att äta ägg, inte bara för att de innehåller svavel utan också för att de är rika på protein, vilket förvärrar rapningar hos vissa människor. Många livsmedel innehåller ägg, så läs etiketter och näringsinformation för att undvika att konsumera dem. Undvik också att konsumera mat med mycket socker, såsom godis och glass, samt alkohol eller kolsyrade drycker. Håll dig också borta från torkad frukt, beredd med svavel och begränsa din konsumtion av mejeriprodukter.
Öka ditt fiberintag
Att öka ditt fiberintag kommer att förbättra matsmältningshälsan, vilket gör svavelburp mindre sannolikt. Bra fiberkällor inkluderar grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Välj brunt ris istället för vitt ris, helveteprodukter istället för de som är gjorda med vitt mjöl och hel frukt och grönsaker istället för juice.
Morgoncocktail
En morgoncocktail med varmt vatten, mörk honung och citron eller citronsaft kan hjälpa dig att rengöra ditt system från gifter. Var noga med att dricka mycket vatten hela dagen för att hålla dig hydratiserad, vilket hjälper till att spola ut gifter ur kroppen och förhindrar förstoppning.
Tala med din läkare
Om hemmet inte löser problemet, prata med din läkare, eftersom du kan ha en infektion som behöver behandlas. Om svavelburps orsakas av ett kortvarigt receptbelagt läkemedel kan det vara bättre att bara behandla symtomen. Om du planerar att ta medicinen på obestämd tid, fråga din läkare om du kan byta till ett annat läkemedel eller ändra hur du ska ta det. Om burping åtföljs av andra matsmältningssymtom, som diarré, kramper eller kräkningar, tala med din läkare.
