Innehåll
Slagsäcken är en viktig utrustning för alla boxningsträningsprogram. En traditionell slagsäck hängs av kedjor som är fästa i taket, men eftersom en slags påse i genomsnitt väger cirka 30 kg kan den inte installeras någonstans. Istället måste den fästas på en stödbalk, eftersom normalt bara dessa strukturer klarar både väskans vikt och upprepade stötar.
Steg 1
Välj försiktigt det område där du vill installera boksesäcken. Helst bör det finnas utrymme för påsen att svänga och låta dig röra sig fritt runt den. Rör dig runt en imaginär slagsäck för att få en uppfattning om det utrymme som behövs. När du har definierat rätt plats väljer du en del av strålen precis ovanför.
Steg 2
Välj rätt borr för hålet du behöver göra. Balken kan vara av trä eller metall, och en annan borr krävs för vart och ett av dessa material. Borrstorleken måste matcha ögonbulten som du använder för att säkra boksesäcken. Storleken på skruven definieras i sin tur av påsens storlek. För en väska på 35 kg, använd en skruv som stöder minst 45 kg, vilket ger en marginal för chocken som påsen får.
Steg 3
Klättra uppför en stege och borra ett styrhål mitt på stödbalken.
Steg 4
Placera ögonskruven i hålet. Sätt i en metallbricka på skruvens gängade sida tills den rör vid stödbalken. Trä en mutter på skruven så mycket som möjligt med fingrarna. Dra åt den ordentligt med en skiftnyckel eller tång.
Steg 5
Be en assistent att lyfta boksesäcken medan du hänger den första stödkedjan på en av påsens S-formade krokar. För kedjorna genom skruvögat och fäst sedan kedjan på den S-formade kroken på motsatt sida. Upprepa med kroken på andra sidan.
