Hur man återställer sig från en fotskada

Innehåll

Hur man återställer från en blåmärken på foten. Det tar ibland 6 veckor. Sätt upp det när du kan och ge kroppen tid att återhämta sig.

Återhämta sig från en fotskada

Vila din fot. När du kan, sitta upp och höja foten på bröstets höjd. Placera en kudde under hälen för att förhindra ytterligare tryckskador.
Under de första 2 dagarna lägger is i det skadade området och tar bort det var 30: e minut.
Ta ett varmt bad de första 3 dagarna. Undvik att väta din skadade fot.
Sök hjälp med att gå: ett stöd, sockerrör eller kryckor.
Undvik repor eller massera foten, om det inte rekommenderas av en läkare, är det bäst att inte röra vid området.
Under de första 2 eller 3 dagarna sätter det komprimerat varmt i det skadade området och tar bort dem var 30: e minut.
Mäta din temperatur. En feber upp till 37,5 grader C och varar i mer än 24 timmar ska rapporteras till läkaren.
Gör ett test med din storå, men använd inte den om den är skadad. Tryck på tummen på spiken. Den blir vit, men när du tar bort fingret ska den bli rosa igen på mindre än 6 sekunder. Om spiken förblir vit efter denna tid, är cirkulationen i din fot komprometterad. Ring din läkare.
Ta aspirin eller ibuprofen för att lindra smärta.

Det är viktigt att använda is under de första 48-72 timmarna, eftersom kyla får blodkärlen att komma i kontakt. Detta bidrar till att minska svullnad och blåmärken.
Placera aldrig det direkt på huden. Krossad is fungerar bäst.
Värme är fördelaktigt efter att den inledande svällningen bleknar. Detta får blodkärlen att utvidgas och ökar blodflödet i den skadade foten, vilket underlättar läkning.
För att minska eventuella biverkningar av ibuprofen i magen, ta med mat eller mjölk.

Ta aldrig mer än sex Ibuprofen tabletter om 24 timmar. Ta aldrig det om du är allergisk mot aspirin. Ge inte detta läkemedel till barn under 12 år om du inte har rådfrågat din läkare.
Ta aldrig mer än åtta aspirintabletter om 24 timmar. Det ska inte ges till barn och ungdomar såvida inte din läkare har godkänt det.
Om symtomen kvarstår eller om du har särskilda medicinska tillstånd eller frågor, rekommenderar vi att du kontaktar en specialist. Denna information är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning eller behandling.