Innehåll

• Vad är slem?
• Förbindelsen med mat
• Den perfekta frukten för de sjuka
• Andra frukter som hjälper till att eliminera slem
• Grönsaker
• Hett och kryddigt
• Mat att undvika

Slem är ett problem som drabbar många människor. Från enkel förstoppning till astma är slem ett problem eftersom det blockerar luftvägarna. Kronisk bihåleinflammation ger upphov till snarkning, hosta, smärta och täppt och rinnande näsa. Det finns naturliga sätt att förebygga eller eliminera problemet, alltid genom konsumtion av lämpliga livsmedel.

Vad är slem?

Enligt SinusWars.com, (se referenser), är slem en tjock vätska som utsöndras av flera celler som täcker organ i kroppen. Denna tjocka vätska består av vatten, salt, slemhinnor och andra små celler. Slem är viktigt eftersom det förhindrar att kroppen torkar ut. Normalt slem är klart. Problemet börjar när det tjockare och för mycket slem förhindrar att bihålorna dräneras ordentligt. Dessutom, när slem inte längre är en ljus färg, står vi inför en infektion. När irriterande ämnen som mögel, rök eller husdjurshår inandas fastnar de i slem.

Förbindelsen med mat

Mat har en direkt inverkan på bihålorna och slem. Mejeriprodukter ökar slem, medan färsk frukt och grönsaker hjälper till att eliminera dem. Att dricka te kan också hjälpa till att eliminera överflödigt slem. Temperaturen på maten som konsumeras kan också göra stor skillnad. Kall mat blockerar luftvägarna, medan varmare mat tunnar slem och öppnar luftvägarna. Att göra slemet mindre tjockt gör det möjligt att eliminera det.

Den perfekta frukten för de sjuka

Ananas är en välsignelse för patienter med astmatik och bihåleinflammation. Nyckelelementet i ananas är bromelain. Bromelain är ett proteolytiskt enzym som förstör proteiner. Det kan också hjälpa kroppen att läka från bronkit och lunginflammation. Egenskaperna hos färsk ananas fungerar också som antiinflammatoriska medel, vilket också kan minska svullnaden i luftvägarna, vilket gör andningen lättare och hjälper till att eliminera slem.

Andra frukter som hjälper till att eliminera slem

Andra frukter, även om de inte innehåller bromelain, har vitamin C. Detta vitamin kan i adekvata doser förhindra eller minska effekterna av förstoppning. Alla citrusfrukter är naturliga gåvor för patienter med allergi och förkylning. Speciellt grapefrukt minskar mängden salt i kroppen och påskyndar eliminering av tjock slem och svullnad, eftersom det också är ett naturligt antiinflammatoriskt. Andra underbarn av vitamin C är citroner, limefrukter och apelsiner. Försök att pressa en bit av dessa naturliga slemkämpar för varje glas vatten. Färska citroner, när de pressas i varmt vatten, kommer att lossa slemmen. Färsk vattenmelonsaft är effektivt för att minska toxiner och symtom.

Grönsaker

Grönsaker ger ett utmärkt försvar mot slem och näsallergier. Till skillnad från andra överbearbetade livsmedel finns det färska grönsaker i sinusvänliga livsmedelsval. En mycket varm grönsaksoppa fylld med färska grönsaker kan hjälpa slem att cirkulera och lösa sig. Vissa grönsaker har kraftfulla eliminationsegenskaper som sparris, lök, blomkål, selleri och vitlök. Färska gröna grönsaker är de bästa boostrarna av immunitet eftersom de innehåller klorofyll. Frukt innehåller inte denna kraftfulla antioxidant.

Hett och kryddigt

Värmen löser upp slem. Grönsakssoppor som serveras varma är ett utsökt och lugnande sätt att ta bort slem från kroppen. Öka smaken genom att lägga till kryddor som vitlök och peppar. Lungorna ligger över matsmältningskanalen och deras värme hjälper till att eliminera dem. En annan hjälp är ingefära och en nypa i din dagliga kost räcker för att ta bort slem. Minska ditt intag av socker och salt som kryddor eftersom de ökar slemproduktionen. Krydda maten med örter och kryddor. Örtte hjälper också.

Mat att undvika

Fokusera på färska frukter och grönsaker. Den viktigaste livsmedelsgruppen som ska undvikas vid en sinusattack är mejeriprodukter. Att sluta dricka mjölk under denna period kan minska slemproduktionen. Ost och yoghurt bör också undvikas. Konsumera endast fullkornsbröd och undvik raffinerat socker i vitt mjöl såväl som i bröd. Choklad, med sitt höga innehåll av raffinerat socker, bör också undvikas. Fermenterade produkter bör inte vara en del av din kost om du är förkyld. Fokusera istället på lättångade grönsaker, brunt ris och färsk frukt. Konserverade grönsaker och frukter kokas under bearbetningen och förlorar det mesta av deras näringsvärde. Konserverad konsumtion använder salt som huvudkonserveringsmedel - färska är bättre.