Innehåll

• Mat med låg sockerhalt
• Fullkorn
• Livsmedel rik på vitamin B
• Livsmedel rika på vitamin A
• Maskros ört
• Saint Johns ört
• Kudzu
• Marian Thistle eller Milk Thistle

Att konsumera alkohol i överskott eller under långa tidsperioder kan försämra kroppens organ, förutom att tömma vitaminer som är nödvändiga för hälsan. Alkohol innehåller också stora mängder socker som kan påverka din kropp negativt och faktiskt göra att du längtar efter mer alkohol. Lär dig att konsumera rätt mat, vätskor och kosttillskott som hjälper dig att drastiskt minska din önskan att dricka mer.

Mat med låg sockerhalt

Att minska mängden socker i din mat och dryck hjälper till att undvika sugen efter alkohol. När du äter sockerhaltiga livsmedel och drycker har din kropp en hög nivå av socker, vilket utlöser produktionen av insulin i bukspottkörteln för att samla upp det sockret från blodet. Inom några timmar kommer blodsockernivån att sjunka, eftersom insulin orsakar fall och sockerhöjningar i kroppen.

Fullkorn

Hela korn innehåller lite socker och låter dig känna dig mätt under lång tid. Detta minskar önskan att konsumera alkohol och socker. Spannmål har också näringsämnen och vitaminer.

Livsmedel rik på vitamin B

Livsmedel som är rika på vitamin B bör konsumeras om du har druckit alkohol och vill minska ångest. Din kropp kan ha brist på vitamin B när du konsumerar alkohol, vilket minskar energinivåerna och gör att du känner dig deprimerad. Fisk, magert kött, ägg, grönsaker, bönor, nötter, frön, broccoli, sötpotatis, spenat och paprika är livsmedel rik på vitamin B.

Livsmedel rika på vitamin A

Alkoholkonsumtion minskar nivåerna av vitamin A i kroppen. Detta vitamin hjälper till att minska ångest och ökar immunsystemets funktioner. För att leverera denna mängd som kroppen förlorar, ät mat som är rik på vitamin A, såsom sötpotatis, morötter, gröna bladgrönsaker, pumpa, meloner och aprikoser. Rådfråga din läkare om du känner behov av att ta extra tillskott, eftersom detta kan orsaka leverskador när det tas i stora mängder.

Maskros ört

Maskros stimulerar leverfunktionen och hjälper till att minska abstinenssymptomen. Detta ogräs, med gula blommor, växer på vilken gräsmatta som helst. Ät de gröna bladen på denna växt. Se till att det inte finns några bekämpningsmedel eller insektsmedel på bladen. Om du är gravid eller ammar, konsumera inte denna växt. I kombination med växten Cardo Mariano eller Cardo Leite fungerar maskros örten ännu bättre.

Saint Johns ört

Johannesört, även känd som johannesört, har använts som ett antidepressivt medel i århundraden. Det är mycket användbart för dem som lider av denna sjukdom eller för dem som har ångest när de återhämtar sig från alkoholberoende. Det hjälper också till att förbättra illamående och kräkningar som kan uppstå under uttag. Denna naturliga ört ökar produktionen av serotonin, dopamin och noradrenalin i kroppen. Oxford Jounals, den amerikanska tidningen, publicerade en studie där den visade djur som fick behandling med denna ört och som hade lite intresse för alkohol.

Kudzu

Kudzu är en traditionell ört av kinesisk medicin, som hjälper till att minska lusten att konsumera alkohol. Isoflavonerna, proteinerna och stärkelsen som finns i denna ört hjälper till att innehålla dessa begär, vilket gör att du känner dig mätt och ökar blodflödet till hjärnan och hjärtat.

Marian Thistle eller Milk Thistle

Cardo Mariano är en ört som används i århundraden och hjälper till att rengöra levern och förbättra dess funktion. Genom att hjälpa till att reparera och reglera levern bidrar det också till att minska önskan att konsumera alkohol. Det finns inga biverkningar och du bör ta 420 till 600 mg av örten dagligen för bästa resultat.