Innehåll
Hårsträngar består huvudsakligen av proteiner. Kost med hög proteinhalt kan hjälpa till med hårväxt. I synnerhet sojaprotein är en fettsnål mat och är ett sätt att inkludera protein i din kost.
Hur det fungerar
Aminosyror utgör proteiner. När du äter en mat som innehåller protein delas den upp i aminosyror. Endast ett fåtal typer av proteiner innehåller alla åtta essentiella aminosyror. Sojaprotein är en av dessa typer.
Typ av sojaprotein
Sojaprotein sägs hjälpa till med en sund hårväxt. Granulat av sojalecitin, tofu och sojamjölk är bra sätt att få sojaprotein i kosten. Du kan också ta sojaproteintillskott.
Ytterligare näring
För att få en sund hårväxt måste din kost också vara rik på järn, kisel och kalcium. Inkorporera gröna blad, grönsaker, havre och torkade frukter i din kost. Kvinnor kan också ta acidofiltabletter i några månader för att vända håravfall.
