Innehåll
En skilsmässa kan vara mycket tidskrävande. Du går förmodligen igenom olika slags känslor och är inte säker på hur man hanterar stress. Att ha ett stödsystem är det bästa sättet att kunna hålla dina känslor fasta när du har en skilsmässa.
vägbeskrivning
-
Även om detta inte alltid är ett alternativ, kan du göra skilsmässaprocessen mycket mjukare genom att hålla sig i fred med din före detta man. Försök att undvika eventuella stridigheter och förbli artig. De kommer båda att vara mer villiga att samarbeta om du kan prata istället för att slåss.
-
Börja skriva en dagbok. Detta kan hjälpa dig att förstå vad du känner exakt, och det är ett sätt att få känslorna av dig på en hälsosam sätt.
-
Det finns skilsmässa stödgrupper tillgängliga, och de kan hjälpa dig att hitta andra som går igenom samma problem som du. En supportgrupp kan ge dig andra idéer om hur du hanterar situationer som du kanske inte har tänkt på. Du kan också få bra råd om hur du ska gå framåt och hur man ska leva ett lyckligt liv efter skilsmässa av människor som har gått igenom det.
-
Ring en vän eller familjemedlem och prata med dem om vad du gör. Det hjälper dig att inse att människor fortfarande älskar dig och bryr dig om dig. Att ha någon att lyssna på dig är viktig när du känner dig ensam, arg, förvirrad eller ledsen.
-
Börja samråda med en terapeut eller rådgivare. De kommer att utbildas i hur man hanterar de känslor som är involverade i skilsmässa och kan berätta aktiviteter för att hjälpa dig genom processen.
Hur man förbereder sig för en skilsmässa Emotionally
varning
- Undvik alltid att prata med dina barn om skilsmässa. De går också igenom en svår tid och behöver ditt stöd.
- Använd inte din advokat som din terapeut. De är inte välutbildade på detta område, och det kan störa ditt fall.
Vad du behöver
- vänner
- familj
- anteckningsbok
