Innehåll
Att spela fotboll, som ett professionellt eller fritidslag, är ett perfekt sätt att behålla kroppsform. De långa avstånden du kör i spelet brinner kalorier snabbt och ger flera fördelar, bland annat starkare muskler och mer fysisk uthållighet.
Måttlig kaloriförbränning
Enligt tidningen Harvard Health Publications, bränner människor som väger 70,5 till 84 kg mellan 260 och 311 kalorier, i 30 minuters träning. Kaloriförbränningen är jämförbar med skridskor, tennis och racquetball.
Beror på positionen
Fotbollsspel håller vanligen i 90 minuter men spenderar inte exakt den tredubbla 30 minuters träning. Med ersättning kan du inte spela heltid. Hans ställning inom fältet påverkar också. Målvakten bränner exempelvis inte så många kalorier, på grund av rörelsens begränsningar. Midfielders, å andra sidan, eftersom de har ett större område, har högre kaloriförbrukning.
