Innehåll
Ja, det är möjligt att minska storleken på din kalvmuskel, men inte utan att minska storleken på de andra musklerna också. Som med fettförlust är det inte möjligt att göra en lokal minskning av någon del av kroppen. Hos en frisk person minskar musklerna, eller atrofi, på grund av brist på användning och näringsstöd.
Färre aktiviteter
Kalvmusklerna förlänger tårna så att du kan skjuta golvet när du går. Om du går mindre kommer du att använda dina kalvar mindre, och de, tillsammans med de andra benmusklerna, kommer att förvärras.
Viktminskning
Dina kalvar måste trycka hela kroppens vikt. Om du väger mindre, dina kalvar och andra muskler behöver du inte arbeta lika hårt.
Mat förändras
Muskel är en aktiv vävnad som bränner kalorier 24 timmar om dygnet. Genom att minska kalorierna kommer din kropp att bryta ner muskelvävnad i hela kroppen för att spara energi.
Träningsjusteringar
De som lyfter vikt kan fokusera mer på höga repetitioner av lätta vikter. Denna typ av träning stimulerar muskeluthållighet, inte tillväxt.
Överväganden
Att aktivt försöka förlora muskelmassa kan ha skadliga effekter. Mindre muskelmassa innebär långsammare ämnesomsättning. Muskler genererar också värme, bidrar till bentätheten och är extremt viktiga för rörelse och balans - särskilt när vi åldras.
