Innehåll

• Distansledare
• Fallstudie
• Uttag
• Race ledare

Under 90 minuter av en typisk match går fotbollsspelare, springer och springer i hög hastighet. En yngre eller vuxen idrottare kan åka 8 km per spel. En mer professionell och mer energisk, som Kyle Beckerman, från Real Salt Lake, kan till exempel uppgå till 16 km per spel. Att bekanta dig med kraven från varje fotbollsposition kan hjälpa dig att upptäcka var dina färdigheter fungerar bäst.

Distansledare

Mittfältarna spelar, som namnet antyder, bakom angriparna och framför försvararna, och är då de som springer mest i en match. Din roll är att överbrygga klyftan mellan försvar och attack. Detta kräver mycket löpning, gör dem tillgängliga för passningarna som äger rum bakom dem, dribblar bollen över fältet och överlämnar den till målskyttarna eller försöker gå mot målet om de kan bära bollen in i det lilla området. Så om din konditionering är exceptionell kan du spela bra i den positionen.

Fallstudie

Unga spelare och amatörer är väl medvetna om att mittfältare är de som kör mest. Många vetenskapliga data intygar denna information. Till exempel, 2009, i Major League Soccer Cup, följde en specifik teknik idrottaren Beckerman. Han var en mittfältare och sprang från sida till sida, liksom fram och tillbaka, för att undertrycka motattacken. Under 120 minuters spel, inklusive pausen, sprang Beckerman motsvarande 15 km. I motståndarlaget, LA Galaxy, hade David Beckham som höger mittfältare. Han sprang ekonomiskt 5 km och bidrog mer med sina smarta pass och hjälp än att täcka avstånd.

Uttag

Rörelsesanalys för lag i England, Sverige, Danmark och Brasilien bekräftade att mittfältarna springer längst. Inte överraskande täcker målvakterna den minsta, nästan 4 km. I Anatomy of Football sa fysiolog Donald Kirkendall att de centrala angriparna och de defensiva mittfältarna, som Beckerman, gör de största avstånden, följt av mittfältarna och de laterala, som Beckham, och senare av artilleristerna och centrala försvararna. Således behöver mittfältare en enorm aerob konditionering, särskilt på de mest professionella nivåerna, mätt med VO2 max-testet. Detta analyserar maximal syreförbrukning.

Race ledare

Enligt banbrytande idrottsforskare, specialiserad på fotboll, Thomas Reilly, om du tittar på frågan från en annan synvinkel, medan mittfältare täcker det längsta avståndet, motsvarar angriparna tiden som spenderas på höghastighetslöpningar. De nästa är försvararna, eftersom de måste vara på vakt mot motståndarlagets snabbaste angripare. Lag som betonar spelstilen "direkt mot mål" förväntar sig ett starkt lopp från alla spelare. Reilly noterade att lag som följer den nederländska typen av start, med idrottare tillgängliga för alla positioner, också kan ha en mer enhetlig effekt mellan laget, eftersom det visar mindre skillnad i den totala mängden lopp per position.