Innehåll
Bollhantering är en viktig färdighet för vilken basketbollsspelare som helst. Denna artikel fokuserar på en övning som kan förbättra denna färdighet: "Ball Slaps". Det ökar den taktila känslan. När du gör en serie övningar för att förbättra dina färdigheter, måste detta vara den första, då det "väcker" dina händer.
vägbeskrivning
-
Håll bollen stadigt i bröstet med båda händerna.
-
Ta bort vänster hand från bollen medan du balanserar bollen i höger hand.
-
Öppna vänster hand och låt fingrarna böjda något.
-
Förläng din vänstra hand till ca 45 cm, plocka upp sidorna av bollen.
-
Ta snabbt vänster hand mot bollen och släpp den. Se till att endast dina fingrar är i kontakt med bollen - du borde inte slå bollen med dina palmer.
-
Balansera bollen i vänster hand och upprepa klappprocessen med din högra hand.
-
Fortsätt denna process i 15 till 30 sekunder.
Vad du behöver
- basket
