Hur man mäter avståndet som reste på löpbandet

Författare: Lewis Jackson
Skapelsedatum: 7 Maj 2021
Uppdatera Datum: 20 November 2024
Anonim
Hur man mäter avståndet som reste på löpbandet - Artiklar
Hur man mäter avståndet som reste på löpbandet - Artiklar

Innehåll

Beräkning av avstånd som reste under träning är viktigt för att utveckla en träningsrutin, speciellt när man använder en löpband. De flesta av dessa utrustning som finns tillgängliga på marknaden levereras med en avståndsmätare som berättar hur mycket du har rest tillsammans med antalet kalorier som bränns och din träningshastighet. Om din löpband inte har denna teknik, använd en stegräknare för att känna avståndet du tar i varje träningspass.


vägbeskrivning

De flesta löpband beräknar automatiskt det avstånd som omfattas av varje session (inifinity hälsa och tillstånd koncept med löpande kvinna bild av. Shock från Fotolia.com)
  1. Sätt ett steg på midjan. Steg på löpbandet för att aktivera enheten automatiskt. Om det inte startar själv, aktivera det manuellt från kontrollpanelen.

  2. Välj vilken typ av övning som ska utföras, svårighetsgrad, hastighet eller avstånd som du vill gå igenom under sessionen. Du kanske måste ange din vikt eller antal kalorier du vill bränna.

  3. Börja träningen när löpbandet kommer på farten. Tryck på visningsskärmen för att se din träningsinformation och framsteg, till exempel hjärtfrekvens, hastighet och avstånd.


  4. När du är klar, se det totala avståndet på skärmen.

  5. Kontrollera din läsning av din stegvisa. Gör omvandlingen i miles med hjälp av formeln "totalt antal steg dividerat med 1320 = avstånd i kilometer". Denna formel är baserad på en stigning med en genomsnittlig längd av 76 cm. Om ditt steg är högre eller lägre än detta kommer ovanstående beräkning att vara felaktig. Se en konverteringstabell i det här fallet. Dessa beräkningar är bara nödvändiga om distansvärdet inte visas på löpbandet.

varning

  • Kontakta alltid en läkare innan du börjar en ny fysisk aktivitet.

Att använda en videopelkontroll med mutiga händer kommer äkert att lämna dig med en klibbig textur. Att hålla dea tillbehör rena hela tiden är inte en prioritet, de ...

Polaroid 600 Onetep-erien använder 600 platinafilm, en typ av film om innehåller itt eget batteri. Om kameran inte lå på är chanerna att återtälla batteriet bra, vil...

Färskt Inlägg