Innehåll
Plantar fasciit är en försvagande och smärtsam fotskada. Det finns många behandlingar för att hjälpa detta tillstånd som is, vila, antiinflammatoriska läkemedel och stretchövningar. Förutom dessa behandlingar kan du också använda naturliga örter för att bota detta tillstånd. Ett naturligt tillvägagångssätt kan ofta vara effektivt vid behandling samtidigt som man undviker några biverkningar av mediciner.
identifiering
Plantar fasciit är ett tillstånd som orsakas av överdriven sträckning av den del av fibrös vävnad i den nedre foten som kallas plantar fascia, och innebär smärta och inflammation i det drabbade området.
Smärta av plantarfasciit börjar vanligtvis längst ner i hälen. Denna smärta kan utstrålas i bågen och en nerv kan bli irriterad på grund av svullnad.
örter
Om du föredrar att inte använda antiinflammatoriska läkemedel finns det örter som kan användas som ett alternativ för att hjälpa till med uppblåsthet. Många örter, såsom curcumin, pilbark extrakt och bromelain har antiinflammatoriska egenskaper.
Curcumin är en kryddor som finns i saffran, används ofta i diskar i Indien, Asien och Mellanöstern. Denna ört kan användas som ett antiinflammatoriskt medel för att lindra smärta och inflammation i fotens muskler. Curcumin fungerar också som behandling för andra sjukdomar som gulsot, menstruationsproblem, hematuri, blödning och kramper.
Willow barken kan också användas för att lindra smärta och minska inflammation av plantar fasciit. Enligt University of Maryland Medical Center innehåller vit pilbark salicin, en kemikalie som liknar aspirin, vilket kan vara ingrediens som är ansvarig för örtens antiinflammatoriska effekter.
Bromelain härrör från ananasstam och juice. Denna ört kan vara till stor hjälp vid behandling av plantar fasciit, eftersom det är särskilt effektivt för att minska inflammationen i samband med muskelskador.
dos
Du kan köpa curcumin extrakt som ett örttillskott. Dessa produkter finns i naturliga varuhus. Professionella rekommenderar kapslar som ger 400 till 600 mg curcumin som ska tas tre gånger om dagen.
University of Maryland Medical Center säger att du kan ta pilbark som en torr ört och använd den för att göra te eller använd örtpulver, kapsel eller vätska. Koka 1 till 2 matskedar torkat gräs i 235 ml vatten. Drick 3 till 4 koppar om dagen. För örter i kapslar eller vätska, ta inte mer än 60 till 240 mg per dag.
Bromelain finns i ananas, men denna dosering räcker inte för att aktivera dess medicinska effekt. Andra former finns i tablett eller kapsel för oral användning. För att använda bromelain vid behandling av skador som plantar fasciit, ta inte mer än 500 mg fyra gånger om dagen.
Förebyggande / lösning
Curcumin, pilbark och bromelain kan hjälpa till vid inflammation och undertryckande av smärta. Dock behöver du fortfarande använda traditionella lösningar som vila, applicera is, sakta ner dina körningar (om du är idrottsman), ha på sig skor med ordentligt stöd och förlänga fotens bågar för att tillståndet ska botas ordentligt. Om plantar fasciit blir värre, kontakta din läkare omedelbart.
vård
Växtbaserade kosttillskott kan också orsaka biverkningar, även om de är naturliga. Ta alltid ditt tillskott under överinseende av en läkare. Vissa människor kan vara allergiska mot vissa örter, så mycket försiktighet behövs för att starta en örtbehandling.
