Innehåll
En knäskada är en av de mest irriterande frustrerande typerna av skador där ute, speciellt om du står upp på grund av ditt arbete eller skolan. Men bandage ett skadat knä är enkelt och extremt effektivt om det görs korrekt.
vägbeskrivning
-
Börja med att placera rullen med 38mm tejp under knähälsan som kommer att bandas. Detta ger knäet en 10 ° vinkel som är perfekt för bandage.
-
Ta det 75 mm bindande bandaget och linda en bit fast, direkt över och under knäet.
-
Lägg sedan till två 35 mm elastiska bandankar till toppen av 75 mm bandage. Se till att förankringarna är säkra, men inte för att hålla knäets blodcirkulation.
-
Applicera två bitar av 38mm elastiskt band diagonalt mot knäet. Ta det första stycket och placera det på utsidan av kalven och skicka sedan det runt knäets inre och avsluta på insidan av låret. Ta den andra delen och börja på insidan av kalven, rör sig upp och diagonalt mot knäets inre och slutar rörelsen på utsidan av låret. Dessa bitar av tejp kommer i grunden att börja i nedre ankaret och sluta på toppen.
-
För att öka knästödet, upprepa ovanstående steg flera gånger.
-
Applicera två extra bitar på insidan av ditt ben. Dessa bitar ska komma från toppankret som slutar längst ner.
-
Sätt ett annat lager av 75 mm tejp i form av ett nummer 8. Täck det helt.
Bandage knäet
tips
- Bandet måste vara fast men inte för hårt.
varning
- Överdriv inte knäbindningarna eftersom de kan orsaka andra skador som kan kräva operation.
Vad du behöver
- Band till bandage (Elastoplast Sport 38 mm)
- Adhesiv elastisk bandage (Elastoplast Sport 75 mm)
