Innehåll
Acne och Candida (svamp som orsakar infektioner) är två områden där kost kan spela en roll i behandlingen. Inklusive och exklusive vissa föremål i din kost kan vara ett kraftfullt verktyg i din helande arsenal. Om du är utsatt för akne eller infektioner och är intresserad av att använda näring som en del av din helande strategi, måste du vara villig att begå i det långa loppet för att uppnå positiv förändring. Konsultation med en erfaren sjukvårdspersonal kan hjälpa dig att skapa en behandlingsstrategi.
Dietförslag för Candida
Att minska enkla sockerarter i din kost är viktigt. Candida matar på den. Enkelt socker är vad vi vet som vitbordsocker och finns i livsmedel som kakor, kakor och glass. Andra livsmedel som bidrar till tillväxten av candida är stora mängder mjölk och andra mejeriprodukter och livsmedel med höga mängder jäst som ost, jordnötter och alkohol.
Det finns kontroverser om effekten av det dagliga yoghurtintaget med levande probiotiska kulturer. Öka intaget av vitlök, som har starka svampdödande egenskaper. Vissa kryddor har också dessa egenskaper. De inkluderar oregano, kanel, salvia och kryddnejlika. Essentiella fettsyror är också fördelaktiga för att bekämpa candida. Öka ditt intag av valnötter, linfrö och kallvattenfisk som lax. Helkorn rik på B-komplexa vitaminer rekommenderas också. Ett probiotiskt tillskott kan komplettera dess utbud av "bra" bakterier som bekämpar skadliga organismer som candida. Ta enligt anvisningarna i förpackningen.
Diet Tips för akne
Följande förslag kan bidra till att förebygga akne. Ät frukt och grönsaker rik på antioxidanter. Bär av alla slag är en särskilt rik källa. En bra idé är att öka ditt intag av färska livsmedel av alla slag, inklusive hela korn, och minska ditt intag av bearbetade eller förpackade livsmedel.
Att minska och förebygga inflammation är nyckeln till kampen mot akne. Inkludera källor rik på omega-3, såsom kallvattenfisk, linfrö och valnötter i din kost. Under lång tid trodde många att nötter bidrog till akne, men bevisen visar annars. Om du emellertid känner att de bidrar till din akne, äter du inte dem. Andra livsmedel som bidrar till inflammation inkluderar bröd och vit pasta och allt med bordsocker som godis.
Att hålla huden fuktad är också viktig. Detta hjälper till att rengöra porerna. Allergier och livsmedelskänsligheter kan bidra till akne. Du kan överväga att ta testet för matallergier. De vanligaste allergenerna är mjölk, vetegluten, majs, soja, konserveringsmedel och kemiska livsmedelstillsatser.
