Innehåll
Människor har ibland överväxt av candida i kroppen på grund av för mycket användning av antibiotika och kortikosteroider. En diet som är låg i näringsämnen och även livsmedelsallergier kan också göra problemet värre, inte räkna med föroreningar i luften och hälsofarliga kemikalier. Symtom innefattar huvudvärk, gastrit, smärta, svampinfektion och även autoimmuna sjukdomar som multipel kemisk känslighet och kronisk trötthetssyndrom. Detta problem kan lösas endast med en kontrollerad diet.
Korrekt utfodring kan lösa problemet med candida
Vad man inte ska äta
De flesta kommersiella livsmedel innehåller jäst och gluten, två av de ämnen som behöver avlägsnas från kosten. Candida matar på dem eftersom de har ett högt glykemiskt index. Svampen fortsätter således att proliferera och skada immunsystemet. Livsmedel som innehåller gluten täcker de flesta bröd, flingor, pasta, kakor, söta och smakliga kex, mjölk och jämn öl. Det är viktigt att kolla maten etiketten innan du köper den. Om du lider av problemet, bör du också fråga servitörer på restauranger om ingredienserna, särskilt i salladsdressingar och kött.
Andra livsmedel att undvika är jordnötter, svamp, mjöl, korn, råg, kryddor, tillsatser och konserveringsmedel, choklad och koffein.
Undvik skivor och choklad (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)
Vad att äta
De flesta som står inför candida-problemet har två alternativ: de kan antingen äta mat som inte innehåller gluten eller jäst eller välja ersättare för dem. Till exempel äter potatis eller yams i stället för bröd. Men om du fortfarande föredrar bröd, bör du välja spältbröd eller en typ som inte innehåller gluten istället för de som har vita korn eller mjöl.
Förutom potatis och yams finns det många andra alternativ som kött, fisk, brunt ris, fullkornsmjöl, bönor, mandel, nötter och frön, grönsaker och frukter. Det är bra att begränsa mängden frukt till en eller två per dag på grund av sockret. Det finns också många korn som inte innehåller gluten, såsom amaranth, bovete, quinoa, kamut, hirs, basmati ris etc.
Om massan är alternativet, finns det också flera ersättare för det. Pastaprodukterna av ris har flera format. Du kan också köpa bröd med stavat, samt köpa glutenfritt mjöl och göra ditt eget bröd. För de som gillar snacks finns det ett brett utbud av söta och smakfulla skivor som inte innehåller gluten. Vissa är gjorda av mandel och pekannötter. Locust används ofta som choklad i skivor och glass.
Ge företräde för sallader (Comstock / Comstock / Getty Images)Livsmedel som förstör svampar
Probiotika rekommenderas vanligen för problem med candida. Yoghurt har kulturer och lägger till i kosten kan hjälpa till att bekämpa infektionen orsakad av candida, eftersom den ökar nivåerna av floraen i matsmältningsorganet och tarmkanalen. Andra livsmedel som fungerar som antibiotika är vitlök, maskros, virgin kokosnötsolja, malaleucaolja, oregano och cayennepeppar. Försök att äta några av dem eller sätt några oljor i salladen.
Enzymer bekämpar också candidiasis. Istället för att köpa matsmältningsenzymer, äta gott om färska grönsaker som sallad, gurka, morot och rädisa. Alla dessa livsmedel innehåller naturliga enzymer som kroppen behöver kontrollera uppkomsten av candida.
Kokos- och malaleukoljor är allierade i kampen mot candida (Visage / Stockbyte / Getty Images)