Innehåll

• Exponering för toxiner
• Mat och vatten
• Dagliga produkter
• tillskott

Innan försök att bli gravid bör en kvinna ta hand om att hon är hälsosam genom att äta näringsrika livsmedel, träna och minimera exponering för toxiner, enligt WomensHealth.gov. Avgiftning av kroppen förbättrar fertiliteten genom att ta bort toxiner som kan vara potentiellt farliga för fostret och förbättrar inre balans.

En detox diet rekommenderas för par som avser att bli gravid. (Nick White / Digital Vision / Getty Images)

Exponering för toxiner

Innan försök att bli gravid bör kvinnor och deras partner begränsa exponeringen för toxiner. Tydliga toxiner som alkohol, cigaretter och koffein bör undvikas. Toxiner finns också på oväntade platser. Färgångor och kemtvättprodukter innehåller kemikalier som bör undvikas. Enligt organisationen Food Consumer finns kemikalier som ftalater i plast och förpackning och kan orsaka hormonets obalans.

Mat och vatten

Näring och hydrering är en viktig del av kroppsavgiftning, men det måste tas hänsyn till att kemikalier undviks, särskilt när man försöker bli gravid. Bekämpningsmedel används ofta i frukt och grönsaker, men kan avlägsnas genom att tvätta produkten och köpa ekologisk när det är möjligt. Vatten som filtreras från kranen kan innehålla kemikalier och toxiner; Detta kan lösas med hjälp av ett vattenfilter för både dricksvatten och vatten som kommer i kontakt med huden under tvätt och badning.

Friska livsmedel bör konsumeras under en avgiftning för fertilitet. Dieten bör innehålla hela korn, färska frukter och grönsaker, magre proteiner och friska fetter som olivolja. Transfett bör undvikas. Produkter av animaliskt ursprung bör begränsas enligt livsmedelsförbrukningen på grund av hormonhalten i produkter av animaliskt ursprung, såsom mjölk.

Dagliga produkter

Toxiner finns i många produkter som används på huden, såsom tvål och skönhetsprodukter. Naturliga produkter är idealiska eftersom de innehåller färre kemikalier och toxiner. Rengöringsmedel innehåller också många olika kemikalier och bör inte användas, istället för dem bör de naturliga rengöringsmetoderna väljas. Bekämpningsmedel kan vara giftiga och ingen partner ska använda dem under designperioden.

tillskott

Womenshealth.gov rekommenderar att du tar ett dagligt tillskott med minst 400 mikrogram folsyra. Folsyra före befruktningen kommer att minska risken för fosterskador såsom spina bifida.