Innehåll

• Allt om mig
• Lista över lycka
• Kommersiell om mig
• Brev till dig själv

Enligt webbplatsen för National Mental Health Information Center är mental hälsa viktig i alla skeden av livet. Självkänsla bestämmer hur ungdomar ser sig själva, deras liv och deras framtid. Utmana tonåringar att titta på deras positiva drag och ge dem en chans att tänka på vilka sätt som är unika och intressanta. Aktiviteter för att förbättra självkänslan är fördelaktiga i små grupper eller individuellt.

Ungdomar känner sig bättre om sig själv efter dessa aktiviteter. (blond tonårsbild av Jeanne Hatch från Fotolia.com)

Allt om mig

Uppmuntra självförtroende med affischer "Allt om mig". Be de unga att söka efter gamla bilder eller tidningar för att hitta bilder som beskriver dem. Personlighetstrecken, positiva drag och fysiska egenskaper bör framhävas i affischen. De kan skapa affischen som de vill och hur de tänker på sig själva. Be dem sedan dela skapandet med gruppen och prata om vad de tycker om sig själva. Uppmuntra dem att ta affischen hem och visa den till familjemedlemmarna. Detta hjälper tonåringarna att minnas bra saker om sig hela tiden.

Lista över lycka

Att skapa en lyckelista gör att unga kan fokusera på positiva saker. Skriv ner fem saker som hände dagen innan och diskutera om de är bra eller dåliga. Tala med dem om beslutet att fokusera på de goda känslorna och låt de dåliga killarna gå. Uppmuntra dem att göra en lyckelista varje dag. De borde skriva om saker som hände den dagen som gjorde dem glada och vad de gjorde för att göra andra människor glada. När som helst de känner sig deprimerade kan tonåren reflektera över glädjelistan för att öka deras självkänsla.

Kommersiell om mig

Ge tonåringar möjlighet att skapa en tv-reklam. Be eleverna att skriva en färdplan för en två eller tre minuters kommersiell detaljering varför någon borde anställa dem. De måste markera sina unika egenskaper och presentera dem kreativt. Musik, grafik eller andra personer kan användas i kommersiella. Be dem att presentera sina reklamfilmer för hela gruppen.

Brev till dig själv

I början av skolåret ska eleverna skriva ett brev till sig själva. De bör lyfta fram aspekter som de tycker om deras personlighet just nu. Uppmuntra dem att skriva om vem deras favoritvänner, mat och musik är, liksom andra saker de har uppnått hittills. Ta även med ett nuvarande foto av tonåringen med brevet. Bakom brevet bör eleverna innehålla tio mål som de vill uppnå vid årets slut. Stäng kuverten och lagra dem under skolåret. Till slut returnera dem till studenterna. Diskutera vad som ändrats sedan brevet skrevs och instruera eleverna att prata om vilka positiva aspekter av deras personlighet som har varit kvar under året.