Innehåll
Vitamin B6 är avgörande för produktionen av röda blodkroppar och kan hjälpa till att förhindra hjärtinfarkt och även vissa fosterskador. Tillsammans med andra B-komplexa vitaminer behandlar det aminosyrorna i kroppen. Det används också med andra B-vitaminer för att behandla kronisk ryggsmärta.
fakta
Neuropatisk eller nervös smärta drabbar cirka 86 miljoner människor i Förenta staterna varje år. Även om vissa fall av kronisk smärta kan lindras av antikonvulsiva medel och olika smärtstillande medel, påverkas inte andra fall av dem. I början av 2003 visade en studie av Dr. Xuejun Song (se "Research") och släpptes av American Physiological Society att ett vitamin B-regime kan medföra lättnad för kronisk smärta relaterad till nerver i mindre en timme.
orsaker
Nervsmärta kan vara en följd av oregelbunden rörelse, tryck eller stress, liksom diabetes eller operation. Det uppstår när nervfibrer skadas och börjar överföra fel signaler till andra inre smärtcentra.
Sök
Dr Xuejun Song, en akademiker vid Parker University Research Institute i Dallas, testade vitaminerna B1, B6 och B12 på laboratoriemus vars ländryggener komprimerades för att efterlikna ryggsmärta hos människor. Han förväntade sig en minskning av smärta inom några veckor eller månader. I stället reducerade vitaminerna smärtan inom 30 till 60 minuter, med effekten upp till 12 timmar.
Även om det har visat sig att vitamin B6 lindrar någon av smärtan, har vitaminerna B1 och B12 tillsatts till den korrigerande effekten.
Fördelar och risker
Att ta vitamin B6 minskar regelbundet smärta på lång sikt. Mängden vitamin B6 du kan ta dagligen utan biverkningar är 100 milligram. Enligt USA: s nationella institut för hälsa kan det ta mer än en dag att skada näsan på armarna eller benen.
Vitamin B6 i mat
För att få fördelarna med vitamin B6 och hjälpa till att minska kronisk nervsmärta, lägg till din dagliga kost till bönor, gröna grönsaker som spenat och broccoli, bananer, fisk som torsk, potatis, avokado och vattenmelon.
överväganden
Om du har försvagande nervös smärta, kontakta din läkare, han kan diagnostisera orsaken och rekommendera lämplig behandling. Antibiotika och diuretika kan bryta ut vitamin B från kroppen. Om din läkare har ordinerat en av dessa, fråga honom eller henne att rekommendera en säker dos av vitamin B.
