Innehåll
Medan temperaturer runt 26 grader Celsius inte är lika farliga som temperaturer runt 32 och över 37 grader, är det fortfarande viktigt att ha rätt kläder för att undvika värmerelaterade sjukdomar. Extrem värme kan orsaka uttorkning, värmechock, värmeslag, solbränna och kan förvärra befintliga förhållanden, såsom hjärtsjukdom. Oavsett om du är hemma eller ute, utan luftkonditionering, är kläder det bästa skyddet mot värme.
Tillbehör
Under temperaturen 26 grader är det viktigt att skydda huvudet och ansiktet, liksom kroppen. Utomhus, bära en hatt med bred kant för att skydda ditt ansikte, nacke och axlar från solen. Använd ett par solglasögon med UV-blockering för ögonskydd. Alternativt ta ett paraply och peka det mot solen så att det ger skugga.
Övre kroppen
Använd så få kläder som möjligt inomhus om det inte finns någon luftkonditionering. Om så är fallet betyder det att man inte bär överkroppskläder för män och högst upp en baddräkt för kvinnor. När denna brist på kläder rekommenderas utomhus, till exempel på stranden, fortsätt att bära så lite som möjligt, men var noga med att applicera solskyddsmedel på utsatta områden. Om mer täckning behövs, använd blusar eller skjortor av lätta material och ljusa färger. De ljusa färgerna reflekterar solens strålar ut ur kroppen.
Underkroppen
Underkläder, baddräkter eller ingenting kommer att hålla människor svalare på en plats i frånvaro av luftkonditionering. Män kan bära badkläder istället för shorts på stranden eller i andra offentliga badområden utan att vara olämpliga. Kvinnor bör bära badkläder på stranden och hemma, men bör byta till lösa shorts i ljusa färger när det behövs. Det är viktigt att hålla kläder borta från huden så mycket som möjligt och att täcka väldigt lite hud efter behov. Lösa kjolar och shorts fungerar bra, men byxorna förhindrar att svett avdunstar.
fot
När det är 26 grader ute, använd inte skor om det är möjligt. Det här är inte alltid säkert utomhus. Bär därför sandaler när du går på asfalterade områden, inomhus eller på stranden. Använd canvasskor i ljusa färger när du går, går på flis eller när du behöver grepp, till exempel på en båt. På vissa promenader är stövlar nödvändiga. Hitta stövlar som har bättre luftflöde och är så lätta som möjligt.
