Innehåll
Spinning, en träningsrutin som innebär att använda en motionscykel i ett klassrum, har blivit ett mycket populärt sätt att bränna fett och öka hjärt-kärlhälsan. Att välja lämplig snurrutrustning är viktigt, både för din prestationsnivå och för din njutning.
Snurrkläder
Steg 1
Välj dina skor baserat på vilken typ av pedaler på motionscykeln som ska användas. Om de har en enkel rem, bör du bära högkvalitativa, mesh eller ventilerade korssträningsskor med styva sulor. Om pedalerna har fotfästen måste du köpa cykelskor med spärrar som är utformade för att trycka på pedalerna. Fråga din instruktör om Shimano-spärrar och pedaler, eftersom de erbjuder maximal prestanda i snurrskor.
Steg 2
Välj en mocka cykel shorts för extra komfort medan du snurrar. Välj shorts, eller till och med en sittplats, vadderad om du upplever mycket obehag. De ska dras åt och klädas väl för att minska onödig friktion och irritation orsakad av cykelsätet.
Steg 3
Använd en skjorta eller topp som hjälper till att absorbera överflödig svett och håller kroppen sval och torr. Var dock försiktig så att du inte bär mycket tjocka kläder, såsom tröjor, eftersom snurrrummen vanligtvis redan är heta och fuktiga, så att du inte blir överhettad.
