Innehåll
Människokroppen har två typer av fettceller: alfa och beta. Alfaceller minskar fettförbränningsprocessen genom att minska blodflödet genom fettceller. Betaceller utför motsatt funktion, vilket ökar blodflödet genom dessa celler, vilket påskyndar fettförbränningsprocessen. Du kan enkelt använda alfa- och beta-receptorer för att hjälpa till med viktminskning genom att följa några steg.
Steg 1
Äta sunt. Ät mycket frukt och grönsaker för en naturlig energikälla. Konsumera mycket protein och hela kolhydrater. Ät små måltider. Försök börja med sex små måltider om dagen. Detta förhindrar överätning och minskar alfa-receptors verkan.
Steg 2
Träna regelbundet. Gör minst 30 minuters aerob träning fem till sex gånger i veckan. Detta hjälper till att bränna fett och öka blodflödet. Följ en muskeltoneringsplan två till tre gånger i veckan. Omvandling av fett till muskelmassa kommer att påskynda ämnesomsättningen, vilket ökar hastigheten med vilken kroppen förbränner fett.
Steg 3
Drick allt vatten du kan. Detta kommer att rena din kropp, ta bort gifter.
Steg 4
Ha tålamod. I motsats till vad annonserna säger är det extremt svårt att gå ner i vikt och mäta snabbt. Det är en process som kräver tid, tålamod, beslutsamhet och engagemang. Det är viktigare att gå ner i vikt korrekt än att gå ner snabbt. Detta kommer att säkerställa att du stannar kvar i din nya livsstil, med hälsosamma dieter och motion, och inte återgår till gamla vanor. Att överdriva din kost kan vara lika illa som att äta eller dricka för mycket.
