Innehåll
Urochrome är en nedbrytningsprodukt från döda blodkroppar i levern, som njurarna eliminerar genom urinen. Det är anledningen till att urinen vanligtvis är ljusgul. Urochrome kan vara irriterande när färgen blir neongul direkt efter att ha tagit ett multivitamintillskott. Det här är inget att vara orolig för. Anledningen till ljusgul är helt enkelt ett överskott av riboflavin.
Njurfunktion
Njurarna bearbetar vätskor som kroppen har intagit, liksom andra ämnen som har samlats in från de olika processerna som förekommer i hela kroppen. De eliminerar överflödigt vatten, salter, mineraler, hormonella rester, toxiner, urinsyra etc. genom urinen. Den normala färgen är blekgul, men ju mer vatten du har desto ljusare blir det.
Vitaminer
Normalt absorberar inte kroppen alla näringsämnen i ett vitamintillskott. Alla ämnen som inte kan absorberas utsöndras i urinen. Om kroppen inte behöver något, lagrar den det - som det gör fett - eller blir av med det genom urin eller avföring. Människokroppen var utformad för att extrahera näringsämnen från maten, inte kosttillskott. Det är bäst att hämta dina dagliga vitaminer och mineraler från en mängd hälsosamma och näringsrika livsmedel som grönsaker, frukt och magra proteiner. Men det är inte alltid möjligt att få alla nödvändiga näringsämnen från en balanserad kost, därför finns det många multivitamintillskott.
Riboflavin
Riboflavin eller vitamin B2 kommer från det latinska ordet "flavius", vilket betyder blond. När kroppen får mer riboflavin än den behöver, blir den av i urinen. Det är inte farligt när urinen är ljusgul efter att ha tagit ett vitaminpiller. Detta indikerar bara att kroppen intagit mer vitamin B2 än nödvändigt. Enligt tidningen "Men's Health" gör riboflavins struktur det fluorescerande gult och lämnar din urin samma färg.
Riboflavins roll
Riboflavin hjälper till med energiproduktion, hjälper till att bryta ner fett och skyddar celler från syreskador. De högsta koncentrationerna av riboflavin finns i hjärtat, levern och njurarna. Livsmedel som är rika på riboflavin är kött, spenat, mejeriprodukter, soja, svamp, mandel, njure, lever och vetegroddar.
Symtom på vitamin B2-brist
Symtom på vitamin B2-brist inkluderar känslighet för ljus, sönderrivning, inflammation i tungan, sömnlöshet, sprickor i huden runt munnen eller skalning runt näsan.
