Innehåll
Ömma bröst är vanliga och är ofta relaterade till menstruationscykeln, varför de kallas cyklisk sinusvärk.
Båda brösten kan svälla och se större och tyngre ut innan menstruationen, och det beror på att vissa kvinnor är särskilt känsliga för förändringar orsakade av hormoner. Smärtan kan börja dyka upp när kvinnan är i 20- eller 30-årsåldern och varar tills klimakteriet kommer, och det kan finnas perioder då hon helt enkelt försvinner.
Kolla här några behandlingar för smärtsamma och svullna bröst.
Hur man behandlar svullna och ömma bröst
Steg 1
Prova en fettsnål diet. Det finns bevis för att höga nivåer av mättat fett i blodet kan göra brösten mer känslig för hormonella fluktuationer. Undvik oljigt kött, ost, helmjölk, krämer, smör och allt annat gjort av kakdeg och tårta. Ät mer fiskolja - cirka två gånger i veckan - och kolhydrater (bröd, potatis, ris, pasta) samt färsk frukt och grönsaker.
Steg 2
Bär en välpassad eller sport-BH, särskilt om du har stora bröst. Det kan också vara en bra idé att ha en bekväm bh för att sova.
Steg 3
Nya studier utvärderar den aktuella användningen av icke-steroida antiinflammatorisk kräm eller gel för att avgöra om de är effektiva för att bekämpa cyklisk sinusvärk. Denna typ av medicin kommer i form av en gel eller kräm, som du gnuggar över dina bröst.
Dagligt intag av vitamin E minskar fibrocystiska förändringar, men kom ihåg att aldrig överstiga 600 mg-dosen per dag.
Steg 4
Begränsa intaget av koffein i kaffe och läsk, teofyllin som finns i te och till och med teobromin i choklad. Även om metylxantinernas roll är kontroversiell rapporterade vissa kvinnor förbättringar av smärta efter att ha begränsat konsumtionen av dessa föremål.
Steg 5
Applicera heta kompresser på brösten för att lindra smärtan.
