Innehåll
Smärtan som börjar vid ulnarnerven i armen kan resa till områden som nacke och axel. Ulnar nervvärk i nacke och axel sägs kännas som en "kompression". Du kommer att känna att dina muskler har "somnat", försvagats eller stickningar. American Academy of Orthopedic Surgeons föreslår att du träffar en läkare för att diagnostisera ulnarnervkompression baserat på de presenterade symptomen. Akademin föreslår att du behandlar ulnarnerven, som om du inte gör det, kan irreparabel muskelatrofi hända.
Steg 1
Undvik muskelkonsumtion eller atrofi genom att följa American Academy of Orthopedic Surgeons behandlingsförslag. Börja med att begränsa aktiviteter som kräver att du böjer armen.
Steg 2
Lär dig att sitta ordentligt vid skrivbordet, speciellt om du använder en dator. Justera stolens höjd så att armarna är parallella med tangentbordets yta. Låt aldrig armbågarna vila på någon yta medan du skriver.
Steg 3
Undvik att vila armen på bilrutan när du kör. Försök att hålla armbågen rak medan du sover. American Academy of Orthopedic Surgeons föreslår att du slår en handduk runt armbågen, som fungerar som en ortos för att hålla din armbåge rak.
Steg 4
Be din läkare ordinera medicin för att lindra inflammation runt ulnarnerven. Ta receptfria produkter, som ibuprofen, för att kontrollera svullnaden som orsakar smärta.
Steg 5
Försök att träna för att lindra smärta i nacke och axlar. Lär dig hur man gör armförlängning och flexionsövningar för att förhindra armbågens stelhet.
Steg 6
Fråga din läkare om han rekommenderar operation. Det finns procedurer som kan lindra trycket runt ulnarnerven och därmed förhindra smärta på grund av nacke och axlar.
Steg 7
Be läkarna om råd från en smärtklinik. De kan föreslå att du använder vadderade armbågsortoser för att minska stress på ulnarnerven. De kan också föreslå injektioner av nervblockering i axeln eller ryggmanipulation av en kiropraktor i nedre nacken.
Steg 8
Köp en medicinsk nackenhet. Dessa enheter fungerar i förväntan att konstant nacke-dragning minimerar livmoderhalsmuskelkramper, vilket lägger mindre tryck på nervrot och därmed lindrar smärta. Den amerikanska kiropraktorn, Dr. Josh Renkens, från Nashville, Tennessee, sade att draganordningar för nacken är "en stor fördel för mina patienter, för ... [ger dem] ... lättnad från smärta och domningar. .. på nacke och axel, även efter avbrott av professionell terapi ".
