Innehåll
Om du vill ha smalare och mer eleganta händer finns det några saker du kan göra för att göra dina fingrar tunnare. Människor går upp i vikt i olika delar av kroppen beroende på kroppstyp. Vissa människor har tunna fingrar, även om de är överviktiga. Andra, som mesomorfer, tenderar att gå upp i vikt helt, även på fingrarna, och endomorfer tenderar att ha korta, fylliga fingrar. Även om det inte finns något sätt att minska lokaliserat fett, skärper förlusten av allmän vikt fingrarna. En annan orsak till fettiga fingrar är vätskeansamling orsakad av brist på hydrering eller en natriumrik diet. Att upprätthålla en hälsosam stil, inklusive en hälsosam kost och motion, kan hjälpa till att ha önskade tunna fingrar.
Steg 1
Förbättra dina matvanor. Förbered måltider med hela livsmedel i sin mest naturliga form. Ät fullkorn, som bröd och pasta, grönsaker, frukt, kalorifattiga produkter, magert kött, fisk, ägg och soja. Att konsumera naturliga, obearbetade livsmedel hjälper dig att hålla dig fylligare längre, medan du äter färre kalorier hjälper till med viktminskning.
Steg 2
Skapa ett kaloriunderskott. Skriv ner allt du äter i en matdagbok eller använd ett viktminskningsprogram online. Registrera matvanor i några dagar för att se det genomsnittliga antalet konsumerade kalorier. Subtrahera 500 till 750 från det antalet för att beräkna hur många kalorier du behöver per dag för att förlora 0,5 till 1 kg per vecka.
Steg 3
Skär saltet. Krydda mat med örter, kryddor, frukt eller grönsaker. Undvik natriumrika kryddor som sojasås och salladsdressingar. Använd recept med lågt natriuminnehåll för att laga läckra livsmedel med mindre salt.
Steg 4
Drick mer vatten. Håll dig hydratiserad med minst åtta 240 ml glas vatten om dagen för att eliminera extra vikt på grund av vattenretention.
Steg 5
Låt dina naglar växa något för att ge dina fingrar ett tunnare utseende. Håll dem välskötta och använd klar eller transparent nagellack för att sträcka ut fingrarna.
Steg 6
Bli involverad i kardiovaskulär träning fem gånger i veckan för att bränna kalorier och hjälpa dig att gå ner i vikt. Löp på löpbandet, cykla utomhus eller ta aerobics-lektioner. Inkludera några dagar med högintensiva pauser, som att springa i två minuter och gå två till för att lägga till variation.
