Innehåll
När vi åldras försvagas musklerna och benen blir ömtåliga, denna kombination kan försvåra dagliga aktiviteter som att gå, sitta och gå ur sängen. Äldre vuxna fruktar att falla eftersom ett fall kan innebära att man väntar på golvet tills hjälp kommer - eller en allvarligare skada. Att känna till rätt teknik för att uppfostra en äldre person hjälper äldre vuxna och deras nära och kära att upprätthålla livskvalitet och säkerhet.
Höjer sig från marken
När en äldre person faller till marken är det bäst först och främst att sitta i dem. Använd alla tillgängliga säkra stötter. Med andra ord, om ett robust bord, stol eller rullator finns i närheten, använd dem. Se dock till att området är säkert och att objektet inte rör sig oväntat. Försök inte lyfta dem på en matta eller med rullstol. Om ingen enhet kan användas, placera individen i en återhämtningsposition - personen måste ligga under hans vänstra sida; på höger sida, om den är den svagaste. Placera honom, stödja huvudet, med vänster arm utsträckt på golvet och hjälp honom att böja knäna. Placera din högra arm framför kroppen, handflatan ner, nära bröstet. Be den äldre personen skjuta sig i sittande ställning medan du hjälper honom att stå på fyra. Från fyra kan personen lyfta höfterna och skinkorna. Du kan placera händerna runt personens midja för att hjälpa dig att lyfta till vertikalt läge.
Poserar medan du sitter
Att resa sig från sittande ställning blir svårare om den äldre personen sitter på golvet eller sitter i en låg stol. Placera personens händer från golvet på golvet på vänster sida av kroppen. Placera den äldre personens högra fot på golvet, med eller utan knäet böjt. Be honom hjälpa dig att flytta din vikt så att han kan lägga vänster knä och höger fot på golvet. Använd kraft för att lyfta den knäböjande personen till stående läge. Om personen sitter på en stol, använd armarna för att dra upp dem. Ställ dig framför honom och lägg händerna på hans axlar under tiden. Cirkla armarna runt midjan, stäng dem ihop bakom ryggen och lyft försiktigt den äldre personen.
Stiga upp
För att någon ska kunna flytta från sängen till en rullstol kan de behöva hjälp. Placera en arm runt ryggen och den andra under benen. Hjälp att rotera benen så att de kommer ut över sängkanten. För att lägga personen i sängen, följ samma instruktioner, men tvärtom.
I allmänhet
Håll dig nära personen så att du kan hålla honom om han faller. Lämna benen i ett stabilt läge, eller åtminstone med dem isär, istället för tillsammans. Se till att ha stödjande skor. Håll din hållning inriktad och undvik att vrida dig - du tappar styrka när din ryggrad är vriden. Kontrollera att huvudet och nacken är inriktade och använd en justeringsrem vid behov. Be om hjälp om du inte är tillräckligt stark för uppgiften.
